কিশোরি থেকে শুরূ করে প্রাপ্তবয়স্ক নারীর জন্য ঋতুস্রাব একটি স্বাভাবিক ঘটনা। কিন্তু এ কারণে অনেকেই পেটে ব্যথা অনুভূত করে থাকেন ।
অনেকের ব্যথার পরিমাণটা এত বেশি হয়ে থাকে যে এই সময়টাতে তাদের স্বাভাবিক কাজকর্মে বাধা সৃষ্টি হয়। আর এজন্য অনেকেই নানারকম ব্যথানশক ঔষধও খেয়ে থাকেন ।
তবে ঔষধ খাওয়া ছাড়াও ঘরোয়া কিছু উপায় আছে যা পেট ব্যথা অনেকটা কমিয়ে দেয়।
আসুন জেনে নেওয়া যাক ঘরোয়া উপায়গুলো-
আদাঃ বেশ উপাকারী ঋতুস্রাবের ব্যথা রোধের জন্য। কয়েক টুকরো আদা গরম পানিতে সেদ্ধ করে এর সাথে মধু বা চিনি যোগ করে এটি দিনে কয়েক বার পান করতে পারেন।
ঋতুস্রাব এর ব্যথাতে কাঁচা পেঁপেঃ
ঋতুস্রাবের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য পেঁপে খাওয়া বেশ কার্যকরী।
ঋতুস্রাবের সময় নিয়মিত কাঁচা পেঁপে খান। কাঁচা পেঁপে ঋতুস্রাবের ব্যথা কমিয়ে দেয়।
গরম পানির সেঁকঃ পেটে ব্যথার জায়গায় গরম পানির সেঁক দিতে পারেন। হট ব্যাগের মধ্যে গরম পানি নিয়ে পেটের ওপর দিতে পারেন। এটি আপনার ব্যথা অনেকটা কমিয়ে দেবে।
দুধঃ প্রতিদিন সকালের নাস্তায় এক গ্লাস দুধ পান করুন। এটি আপনার শরীরের ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ করবে।
যা আপনার ঋতুস্রাবের ব্যথা অনেকটা কমিয়ে দেবে।
অ্যালোভেরাঃ অ্যালোভেরা রসের সাথে মধু মিশিয়ে একটি জুস তৈরি করে ফেলুন। ঋতুস্রাবের ব্যথার সময় এটি পান করুন।
দিনে কয়েকবার এটি পান করুন। ব্যথা অনেকখানি কমিয়ে দেবে এই পানিয়টি।
ধনে বীজঃ ধনে বীজে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটোরি উপাদান রয়েছে, যা ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে থাকে।
কয়েকটা ধনে বীজ গরম পানিতে সেদ্ধ করুন। এই পানিয়টি দিনে দুইবার পান করন। এটি আপনার ঋতুস্রাবের ব্যথা অনেকটা কমিয়ে দেবে।
গাজরের রসঃ এক গ্লাস গাজরের রস আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেটে ব্যথা থেকে মুক্তি দেবে।
ঋতুস্রাব চলাকালীন প্রতিদিন এক গ্লাস গাজরের রস পান করার চেষ্টা করুন।
আলোকিত সিরাজগঞ্জ
