বদ হজম থেকে বাঁচতে যা খাবেন
আলোকিত সিরাজগঞ্জ
প্রকাশিত: ১১ মে ২০২২

খাবারে একটু অসাবধানতাই আপনার বদ হজমের জন্য যথেষ্ট। অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার, ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার খাওয়া কিংবা অসময়ে খাবার খাওয়ার কারণে দেখা দিতে পারে বদ হজম। আবার গরম বেশি পড়লে শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি হওয়ার কারণেও হজমে গোলমাল হতে পারে।
বাইরের খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলবেন। কারণ শরীরে খারাপ ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বেড়ে গেলে মুশকিল। সেখান থেকে ডায়রিয়া, তলপেটে ব্যথা, পেট খারাপ ইত্যাদি সমস্যা ভোগাতে পারে। দুধ জাতীয় খাবার ও অতিরিক্ত ক্যাফেইনও অনেক সময় বদ হজমের কারণ হতে পারে। তাপমাত্রা বাড়লে শরীরের ভেতরের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পেতে পারে তাই গরমে খাবারের বিষয়ে সতর্ক থাকা উচিত। বদ হজম দেখা দিলে ঘরোয়া কিছু উপায় মেনে মুক্তি পেতে পারেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক-
আপেল সাইডার ভিনেগার
পেটের অ্যাসিড এবং বুক জ্বলার সমস্যা অনেকটাই কমানো যায় আপেল সাইডার ভিনেগারের মাধ্যমে। সেইসঙ্গে কমে ব্যাকটেরিয়ার মাত্রাও। ৫ থেকে ১০ মিলি আপেল সাইডার ভিনেগার এক গ্লাস পানির সঙ্গে মিশিয়ে তা পান করতে পারেন। এটি সবচেয়ে ভালো কাজ করবে খালি পেটে খেতে পারলে। এতে বদ হজমের সমস্যা দ্রুত দূর হবে।
ধনেপাতার পানি
ধনেপাতা কেবল খাবারের স্বাদ, গন্ধ বাড়াতেই কাজ করে না, এটি পেট ঠান্ডা রাখতেও সমান কাজ করে। কারণ ধনেপাতার আছে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য। এই পাতা পেটের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর করতে কাজ করে। ধনেপাতা পরিষ্কার করে ধুয়ে সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে। ফ্রিজে রাখতে পারলে বেশি ভালো। এরপর সকালে ফ্রিজ থেকে বের করে রেখে দেবেন। স্বাভাবিক তাপমাত্রায় এলে ধনেপাতাগুলো তুলে পানিটুকু পান করে নেবেন। এতে বদ হজম দূর হবে সহজেই।
আদাপানি
পেটের যেকোনো সমস্যায় আদা খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ আদায় আছে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য, এই উপাদান পেটের যেকোনো সমস্যা দূর করতে কার্যকরী। তাই বদ হজম দূর করতে আদাপানি খেতে পারেন। আদাপানি তৈরি করার জন্য দেড় টেবিল চামচ আদা কুচি করে নিতে হবে। এরপর চার গ্লাস পানির সঙ্গে আদা কুচি মিশিয়ে ফোটাতে হবে। ফোটানো হলে মিশ্রণটি ছেঁকে নিয়ে আদা কুচি ফেলে দিয়ে পান করতে হবে। ঠান্ডা করে পান করবেন। খালি খেতে ভালো না লাগলে স্বাদের জন্য মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।

- রবিবার থেকে চালু হচ্ছে খুলনা-কলকাতা ট্রেন
- সিরাজগঞ্জে গৃহকর্মীকে নির্যাতন: গৃহকর্ত্রী গ্রেপ্তার
- সিরাজগঞ্জে ২০ লাক্ষ টাকার হোরোইনসহ দুজন আটক
- সিরাজগঞ্জ শহরে যাত্রা শুরু করল ‘পুলিশ ক্যাফে’
- ডেল্টা প্ল্যান-২১০০ বাস্তবায়নে আন্তঃমন্ত্রণালয় সমন্বয়ের তাগিদ
- জাতিসংঘের মরণোত্তর পদক পেলেন বাংলাদেশের দুই সেনা
- বাংলাদেশে ৬ লাখ টন গম পাঠাবে ভারত
- সব ব্যাংকে ডলারের দাম হবে ৯০ টাকার নিচে
- ইউএনএস্কেপের ৪ পরিচালনা পরিষদে সদস্য নির্বাচিত হলো বাংলাদেশ
- ‘রোহিঙ্গাদের ফেরত পাঠাতে সবার সহযোগিতা চাই’
- আবার প্রেমে পড়েছেন পরীমণি!
- মুমিনুলদের মনোবিদের কাছে নিচ্ছে বিসিবি
- সম্পদ বৃদ্ধির ১০ আমল
- ৪০ দিনের শিশুর পেটে মিলল ভ্রূণ
- মুখের ভেতর ক্যান্সারের কারণ ধূমপান
- সিরাজগঞ্জে বায়োফ্লক পদ্ধতিতে মাছ চাষে সাফল্য
- সলঙ্গা থানা মহিলা আ.লীগের সম্মেলনে সভাপতি অনিতা, সম্পাদক আছমা
- কাজীপুরে ইয়াবাসহ তালিকাভুক্ত এক মাদক কারবারি আটক
- নিষেধাজ্ঞা সরিয়ে বাংলাদেশে গম পাঠাবে ভারত
- এসডিজি অর্জনে অগ্রাধিকারমূলক সুবিধা অব্যাহত রাখার আহ্বান
- ইউরিয়ার দাম প্রতি টনে কমেছে ২০৫ ডলার
- সিরাজগঞ্জ বার্ষিক উন্নয়ন পরিকল্পনা প্রণয়ন বিষয়ক কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- অবৈধ ক্লিনিক-ডায়াগনস্টিক সেন্টার ৭২ ঘণ্টার মধ্যে বন্ধের নির্দেশ
- পুলিশ ক্যাম্প বসানো হবে পাহাড়ে প্রত্যাহারকৃত সেনাক্যাম্পগুলোতে
- পদ্মা সেতুতে বদলে যাচ্ছে ফরিদপুর
- এক দরে ডলার কেনা বেচা করবে ব্যাংক
- দৃশ্যমান ও অনুকরণীয় বাংলাদেশের উন্নয়ন
- বাংলাদেশকে বাসযোগ্য করতে ব্যবস্থা নিচ্ছি: প্রধানমন্ত্রী
- আকাশ যেভাবে সুরক্ষিত ছাদ
- মিথিলার সঙ্গে সম্পর্ক নিয়ে যা বললেন জন কবির
- সিরাজগঞ্জে কচুর বাম্পার ফলন, বিঘাপ্রতি আয় প্রায় দেড় লাখ টাকা
- কামারখন্দে বিঘায় ৫০ মন ফাতেমা জাতের ধান উৎপাদন
- বেলকুচিতে নতুন ধান অগ্রনী চাষ করে সাফল্য অর্জন!
- ব্রাজিল-আর্জেন্টিনার বিশ্বকাপ জেতার মুরোদ নেই
- পাঁচ কৌশলে মেহেদির রং হবে গাঢ়
- উল্লাপাড়ায় জাতীয় শিক্ষা সপ্তাহ ও শিশু প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত
- ইতালির বিপক্ষে ম্যাচের জন্য আর্জেন্টিনার চূড়ান্ত স্কোয়াড ঘোষণা
- কামারখন্দে ব্রি উদ্ভাবিত ৮৯ ও ৯২ চাষে সাফল্য
- সিরাজগঞ্জে মূসক বিহীন ০৪ টন তামাক সহ ট্রাক আটক
- পিঁপড়া তাড়াতে যা করবেন
- ২ হাজার কোটির নেইমারকে ‘ভালো প্রস্তাব’ পেলেই ছেড়ে দেবে পিএসজি
- পাবনায় এ বছর ৫০০ কোটি টাকার লিচু বাণিজ্যের সম্ভাবনা
- যশোর থেকে ১৪ দেশে ১৩০০ টন সবজি রপ্তানি
- ভালো ফলনে খুশি সিরাজগঞ্জের পাট চাষিরা
- মুশফিককে ছাড়িয়ে ইতিহাস তামিমের
- বিশ্বের একমাত্র চারপেয়ে পরিবার, আজো চলাফেরা করে চার হাত-পায়ে!
- ঈদে সিরাজগঞ্জের গ্রামে ঐতিহ্যবাহী ‘পিটুলী’ নিমন্ত্রণ
- বাজারের অস্থিরতা কাটাতে দেশে এক রেটে বিক্রি হবে ডলার
- ইউরিয়ার দাম প্রতি টনে কমেছে ২০৫ ডলার
- ছবিতে লুকিয়ে আছে ৯ মুখ, খুঁজে পাচ্ছেন?
