বদ হজম থেকে বাঁচতে যা খাবেন
আলোকিত সিরাজগঞ্জ
প্রকাশিত: ১১ মে ২০২২

খাবারে একটু অসাবধানতাই আপনার বদ হজমের জন্য যথেষ্ট। অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার, ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার খাওয়া কিংবা অসময়ে খাবার খাওয়ার কারণে দেখা দিতে পারে বদ হজম। আবার গরম বেশি পড়লে শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি হওয়ার কারণেও হজমে গোলমাল হতে পারে।
বাইরের খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলবেন। কারণ শরীরে খারাপ ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বেড়ে গেলে মুশকিল। সেখান থেকে ডায়রিয়া, তলপেটে ব্যথা, পেট খারাপ ইত্যাদি সমস্যা ভোগাতে পারে। দুধ জাতীয় খাবার ও অতিরিক্ত ক্যাফেইনও অনেক সময় বদ হজমের কারণ হতে পারে। তাপমাত্রা বাড়লে শরীরের ভেতরের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পেতে পারে তাই গরমে খাবারের বিষয়ে সতর্ক থাকা উচিত। বদ হজম দেখা দিলে ঘরোয়া কিছু উপায় মেনে মুক্তি পেতে পারেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক-
আপেল সাইডার ভিনেগার
পেটের অ্যাসিড এবং বুক জ্বলার সমস্যা অনেকটাই কমানো যায় আপেল সাইডার ভিনেগারের মাধ্যমে। সেইসঙ্গে কমে ব্যাকটেরিয়ার মাত্রাও। ৫ থেকে ১০ মিলি আপেল সাইডার ভিনেগার এক গ্লাস পানির সঙ্গে মিশিয়ে তা পান করতে পারেন। এটি সবচেয়ে ভালো কাজ করবে খালি পেটে খেতে পারলে। এতে বদ হজমের সমস্যা দ্রুত দূর হবে।
ধনেপাতার পানি
ধনেপাতা কেবল খাবারের স্বাদ, গন্ধ বাড়াতেই কাজ করে না, এটি পেট ঠান্ডা রাখতেও সমান কাজ করে। কারণ ধনেপাতার আছে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য। এই পাতা পেটের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর করতে কাজ করে। ধনেপাতা পরিষ্কার করে ধুয়ে সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে। ফ্রিজে রাখতে পারলে বেশি ভালো। এরপর সকালে ফ্রিজ থেকে বের করে রেখে দেবেন। স্বাভাবিক তাপমাত্রায় এলে ধনেপাতাগুলো তুলে পানিটুকু পান করে নেবেন। এতে বদ হজম দূর হবে সহজেই।
আদাপানি
পেটের যেকোনো সমস্যায় আদা খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ আদায় আছে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য, এই উপাদান পেটের যেকোনো সমস্যা দূর করতে কার্যকরী। তাই বদ হজম দূর করতে আদাপানি খেতে পারেন। আদাপানি তৈরি করার জন্য দেড় টেবিল চামচ আদা কুচি করে নিতে হবে। এরপর চার গ্লাস পানির সঙ্গে আদা কুচি মিশিয়ে ফোটাতে হবে। ফোটানো হলে মিশ্রণটি ছেঁকে নিয়ে আদা কুচি ফেলে দিয়ে পান করতে হবে। ঠান্ডা করে পান করবেন। খালি খেতে ভালো না লাগলে স্বাদের জন্য মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।

- কাজিপুরের সোনামুখী স্ট্যান্ড থেকে বাজার পর্যন্ত সড়ক নির্মাণ শুরু
- সোনাখাড়া ইউনিয়ন আওয়ামী লীগের বর্ধিত সভায় আজিজ এমপি
- মুক্তিযুদ্ধ অ্যাপ্রোচ সড়কের ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপনে মিল্লাত এমপি
- ক্ষুদ্র ও প্রান্তিক কৃষকের মাঝে বীজ ও সার বিতরণে তানভীর ইমাম এমপি
- সিরাজগঞ্জ আদালত প্রাঙ্গণে ‘ন্যায়কুঞ্জ’র ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপন
- তাড়াশে পৌর নির্বাচনে আ.লীগের দলীয় মেয়র প্রার্থী আব্দুর রাজ্জাক
- দেশেই এবার বর্জ্য থেকে বিদ্যুৎ
- কারওয়ানবাজার সরাতেই হবে : আতিকুল ইসলাম, মেয়র, ডিএনসিসি
- আসছে ডিজিটাল ব্যাংক থাকবে না কোনো শাখা
- দাম কমাতে উদ্যোগ
- নন-ক্যাডার পদে নিয়োগের বাধা দূর
- কোরবানি ঈদ মাতাতে এসেছে গোলাপি মহিষ
- পূর্ণাঙ্গ রূপ পাচ্ছে থার্ড টার্মিনাল
- কয়লা নিয়ে মোংলায় চীনা জাহাজ ভিড়ছে আজ
- পরিত্যক্ত কূপ থেকে জাতীয় গ্রিডে দৈনিক ৮ মিলিয়ন ঘনফুট গ্যাস
- বদলে গেছে ২১ জেলার অর্থনীতি
- খেলাধুলা দেশের প্রতি ভালোবাসা ও দায়িত্ববোধ বাড়ায়: প্রধানমন্ত্রী
- আঙিনা বাগানি থেকে কৃষি উদ্যোক্তা ফরহাদ
- বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রশ্নে ‘শয়তান দেহ পাবি, মন পাবি না’
- কোরবানির আগে মানতে হবে যেসব নিয়ম
- ধূমপান ছাড়ার ১০ সহজ উপায়
- বলিউডে পা রাখছেন শাহরুখ কন্যা
- ১৭০ কিলোমিটার বেগে ধেয়ে আসতে পারে ঘূর্ণিঝড় ‘বিপর্যয়’
- চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফি নিয়েও বিপাকে পাকিস্তান!
- কাজিপুরে অগ্নিকান্ডে ক্ষতিগ্রস্ত পরিবারকে সহায়তা প্রদানে জয় এমপি
- `জনতার মুখোমুখি, জনতার সেবক` আয়োজনে জেলাজুড়ে ইতিবাচক সাড়া
- সিরাজগঞ্জে উন্মুক্ত জলাশয়ে হাঁস পালন, বৃদ্ধি পেল খামারির সংখ্যা
- আজ মোংলায় কয়লা নিয়ে ভিড়ছে চীনা জাহাজ
- সিরাজগঞ্জের উল্লাপাড়ায় ভেড়া বিতরণে তানভীর ইমাম এমপি
- সিরাজগঞ্জে “বিচারাধীন মামলা দ্রুত নিষ্পত্তিতে আইনি সহায়তা” সভা
- সংবিধান রক্ষা করেই নির্বাচনকালীন সরকার
- প্রবল শক্তি নিয়ে ধেয়ে আসছে সুপার টাইফুন
- চলনবিলে শতকোটি টাকার লিচু বিক্রির সম্ভাবনা
- হবিগঞ্জে গৃহিণী আফিলা গাভীর খামারে স্বাবলম্বী
- কাতার প্রবাসীর ১২ বিঘার ড্রাগনে কোটি টাকা আয়ের আশা
- ২০ বছরের তরুণীকে বিয়ে করে হেসেই চলেছেন ৭২ বছরের বৃদ্ধ
- হাঁস-মুরগি পালনে নারী উদ্যোক্তা শিরিনের সাফল্য!
- প্রেমের টানে ভারতীয় তরুণী উল্লাপাড়ায়
- তাপদাহের পর আসছে ঘূর্ণিঝড় ‘বিপর্যয়’
- প্রধানমন্ত্রীকে হত্যার হুমকি, বিএনপি নেতার ভিডিও ভাইরাল
- সিরাজগঞ্জে ৪ লাখ কোরবানির পশু প্রস্তুত
- সিরাজগঞ্জে যে কারণে বাসর ঘরেই বরের আত্মহত্যা
- রাত হলেই যা করেন মিথিলা, গোপন তথ্য ফাঁস করলেন অভিনেত্রী
- অর্থনীতিকে প্রাণবন্ত রাখার সর্বাত্মক চেষ্টা করছি: প্রধানমন্ত্রী
- সিরাজগঞ্জে কদর বাড়ছে তালের শাঁসের
- শিক্ষায় বরাদ্দ বাড়ছে ৭ হাজার কোটি টাকা
- গাড়ল পালনে অবসরপ্রাপ্ত সেনা সদস্য রফিকুলের সাফল্য!
- রূপালি পর্দা ছেড়ে ইসলামের পথে নায়িকা পপি
- সুইডেন ও লন্ডন যাচ্ছে চাঁপাইনবাবগঞ্জের আম!
- শাহজাদপুরে চাষ হচ্ছে জাপানের মিষ্টি আলু ওকিনাওয়া
