পেয়ার মানুষের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি করে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। যে কোন ইনফেকশন থেকেও পেয়ারা শরীরকে সুস্থ রাখে।
পেয়ারাতে লাইকোপেন, কোয়ারকেটিন, ভিপামিন সি ও পলিফেনল আছে যা শক্তিশালী এন্টি অক্সিডেন্ট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমায়।
পেয়ারাতে ফাইবার ও কম গ্লাই সেমিক ইনডেক্স থাকার কারণে এটি খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এ কারণে ডায়াবেটিকস হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে। এ কারণে ডায়াবেটিকস হওয়ার ঝুকি কিছুটা হলেও কম থাকে।
পেয়ারা শরীরের সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের ব্যালান্স বাড়ায়। যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
পেয়ারা ট্রাইগ্লিসারাইড ও এলডিএল নামক খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। যার ফলে হার্টে্র বিভিন্ন সমস্যা অসেক কমে যায়। পেয়ারা এইচডিএল নামক কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় যা হার্টের সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
পেয়ারা একটা ফাইবার জাতীয় ফল। এটি থেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। যাদের পায়খানা ঠিক মতো হয় না তারা পেয়ারা খেয়েই এক সমস্যার সমাধান করতে পারেন।
পেয়ারাতে ভিটামিন এ আছে যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও চোখের ছানি হওয়ার সম্ভবনা অনেকটা কমে যায়।
এর ফলিক এসিড গর্ভবতী মায়ের জন্য খূবই প্রয়োজন। ফলিক এসিড গর্ভের বাচ্চার নার্ভাস সিস্টেমকে উন্নত করে।
পেয়ারার ভিটামিন সি ও আয়রন কফ দূরীকরণে অনেক বড় ভূমিকা পালন করে। কারও যদি কফ জমে যায় গলায় তাহলে সেক্ষেত্রে পেয়ারা খুব ভালো ওষধ।
পেয়ারার পাতায় আছে এন্টি ইনফ্লামেটরি গুণ এবং খূব শক্তিশালি এন্টিব্যাক্টেরিয়াল ক্ষমতা। যা ইনফেকশনের সঙ্গে যুদ্ধ করে এবং জীবাণু ধ্বংস করে। পেয়ারার পাতা দাত ব্যথার জন্য খুব ভালো একটি ওষুধ যা ঘরে বসেই দূর করতে পারবেন।
পেয়ারায় ভিটামিন বি৩ ও বিটামিন বি৬ ব্রেনের রক্ত সঞ্চালণকে ভালো রাখতে সাহয্য করে।
আলোকিত সিরাজগঞ্জ
