হোম কোয়ারেন্টাইনে থেকে অনেকেই অফিসের কাজ করছেন। এজন্য দিনের বেশিরভাগ সময় আপনাকে কাটাতে হচ্ছে ল্যাপটপ বা ডেক্সটপের সামনে। আবার অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহারেরও আপনার চোখে ক্লান্তি আসতে পারে। এছাড়াও দীর্ঘসময় ধরে কাজ করা চোখের চাপ তৈরি করতে পারে।
তবে সহজ কিছু উপায়ে সাময়িকভাবে আপনার চোখের ক্লান্তি দূর করতে পারেন। তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে চোখের নানা সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই দীর্ঘ সময় ল্যাপটপ বা ডিভাউস ব্যবহার না করে কিছুক্ষণ বিরতি দিয়ে কাজ করুন। সবুজ রং চোখের জন্য খুবই ভালো।
সকালে বাইরের সৌন্দর্য উপভোগ করুন। এছাড়াও সবুজ শাক সবজি এবং মাছ চোখের সুস্থতায় খুবই প্রয়োজন। নিয়মিত খাবারের তালিকায় শাক সবজি, মাছ রাখুন। জেনে নিন তাৎক্ষণিক চোখের ক্লান্তি দূর করার উপায়গুলো-
> একটি স্টিলের চামচ নিয়ে নিন। এবার এটিকে ১৫ থেকে ২০ মিনিট ফ্রিজে রেখে ঠাণ্ডা করুন। আপনার চোখের উপর চামচটি ধরে রাখুন। এভাবে দিনে দুইবার করতে পারেন। এটি চোখের ক্লান্তভাব দূর করার পাশাপাশি চোখের ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করবে।
> চোখের ক্লান্তি দূর করতে বরফ লাগাতে পারেন। কয়েক টুকরা বরফ রুমাল বা টিস্যুতে নিয়ে চোখের উপর দিয়ে রাখুন।
> একটি শসা গোল টুকরা করে কেটে চোখের উপর দিয়ে রাখতে পারেন। এতে চোখের ক্লান্তি দূর হওয়ার পাশাপাশি চোখের কালো দাগ দূর করতে সহায়তা করবে।
> টি-ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন। এজন্য টি-ব্যাগ পানিতে ভিজিয়ে ফ্রিজে রেখে দিন ২০ মিনিট। এরপর চোখের উপর দিয়ে রাখুন। চায়ে থাকা ক্যাফেইন রক্তনালি সংকুচিত করবে এবং চোখের ফলাভাব দূর করতে সহায়তা করবে।
> এছাড়াও খাবারে লবণ কম খান। বেশি লবণ শরীরে পানি ধরে রাখে। এজন্যও চোখ ফুলে যেতে পারে।
আলোকিত সিরাজগঞ্জ
