• মঙ্গলবার   ১১ আগস্ট ২০২০ ||

  • শ্রাবণ ২৭ ১৪২৭

  • || ২২ জ্বিলহজ্জ ১৪৪১

একনাগাড়ে পাঁচ মিনিটের বেশি ব্যায়ামে হতে পারে বিপদ

একনাগাড়ে পাঁচ মিনিটের বেশি ব্যায়ামে হতে পারে বিপদ

শরীর সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে অনেকেই ব্যায়াম করেন। এছাড়াও শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে ডায়েটের পাশাপাশি ব্যায়াম খুবই প্রয়োজন। তবে ব্যায়াম করার কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম রয়েছে। যা আপনার জানা খুবই জরুরি। আর যদি সদ্য ব্যায়াম করার কথা ভেবে থাকেন তাহলে এসব নিয়ম জেনে রাখুন-

১২:১৪ পিএম, ১০ আগস্ট ২০২০ সোমবার

কয়েকটি নিয়মেই সারবে যন্ত্রণাদায়ক একজিমা

কয়েকটি নিয়মেই সারবে যন্ত্রণাদায়ক একজিমা

মারাত্মক এক ব্যাধি হলো একজিমা। অনেকের মতে, এই রোগটি নাকি একেবারে নির্মূল করা যায় না। তবে এখন আর এই রোগের নিরাময় অসম্ভব নয়। শুধু মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম। 

১২:২০ পিএম, ৮ আগস্ট ২০২০ শনিবার

ঈদে মাংস বেশি খেয়ে ফেলেছেন? শরীর ঠিক রাখবেন যেভাবে

ঈদে মাংস বেশি খেয়ে ফেলেছেন? শরীর ঠিক রাখবেন যেভাবে

কোরবানির ঈদের পর হয়তো এখনো কব্জি ডুবিয়ে অনেকেই মাংস খাচ্ছেন? তবে স্বাস্থ্যের খোঁজ রাখছেন তো! সারা বছর খুব নিয়ম মেনে খাবার খেলেও ঈদের সময়ে তো সেই নিয়মে ব্যতয় ঘটে। আর এ কারণেই অ্যাসিডিটিসহ ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভুগতে হয়।তাই জেনে নিন বেশি মাংস খাওয়ার পরবর্তীতে কী করা প্রয়োজন-

১১:২৯ এএম, ৭ আগস্ট ২০২০ শুক্রবার

গরমে সুস্থ থাকতে এড়িয়ে চলুন এসব খাবার

গরমে সুস্থ থাকতে এড়িয়ে চলুন এসব খাবার

দিন দিন বাড়ছে গরমের তীব্রতা। আর এই গরমের সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকিও। তাইতো গরমে নিজেকে সুস্থ রাখতে কিছু খাবার এড়িয়ে চলা খুব জরুরি। এক্ষেত্রে নিজের পছন্দের খাবারটিও খাদ্যতালিকা থেকে বাদ রাখতে হবে।

০২:৫১ পিএম, ৬ আগস্ট ২০২০ বৃহস্পতিবার

আত্মহত্যার সিদ্ধান্ত বদলে দিবে এই স্প্রে

আত্মহত্যার সিদ্ধান্ত বদলে দিবে এই স্প্রে

প্রতিটি মানুষের জীবনেই কোনো না কোনো হতাশা রয়েছে। কেউ হতাশা কাটিয়ে উঠতে পারে আবার কেউ পারে না। লকডাউনের বন্দী জীবন, নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য সমাজ থেকে শারীরিকভাবে দূরে থাকা,  অনেকেরই এসব মেনে নিতে কষ্ট হচ্ছে। কারো কারো কাছে তা অসহনীয় হয়ে উঠছে। 

০৩:৪৮ পিএম, ৫ আগস্ট ২০২০ বুধবার

গ্যাস্ট্রিক থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার সহজ উপায়

গ্যাস্ট্রিক থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার সহজ উপায়

গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা কম বেশি প্রায় সবার হয়ে থাকে। গ্যাসের যন্ত্রণা কতখানি অস্বস্তিকর ভুক্তভোগী মাত্রই বিষয়টি অনুধাবন করতে পারেন। স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়া, খাওয়া-দাওয়ায় অনিয়মসহ বিভিন্ন কারণে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে।

১২:০১ পিএম, ৪ আগস্ট ২০২০ মঙ্গলবার

শরীরের কোন কোন অঙ্গে কী ক্ষতি করে করোনা ভাইরাস

শরীরের কোন কোন অঙ্গে কী ক্ষতি করে করোনা ভাইরাস

অদৃশ্য এক শত্রু করোনা ভাইরাস। এ ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে নাস্তানবুদ গোটা বিশ্ব। ভাইরাসের বিরুদ্ধে ভ্যাকসিন তৈরির জোর প্রচেষ্টা চলছে। তবে এখনও দৃশ্যত কোনো সফলতা দেখেনি মানুষ।

১২:০২ পিএম, ৩ আগস্ট ২০২০ সোমবার

লাউ শাকের উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ

লাউ শাকের উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ

ঘরের চালে, উঠানে বা খেতে খামারে অনেক জায়গাতেই লাউ গাছ ও লাউ শাক জন্মাতে দেখা যায়। লাউ শাক আমাদের দেশের একটা জনপ্রিয় শাক। লাউ শাক পছন্দ করেন না এমন বাঙ্গালী পাওয়া মুস্কিল হবে। দেখতে খুব সাদাসিধে হলেও এর উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ কিন্তু অনেক।

১২:৪৬ পিএম, ২ আগস্ট ২০২০ রোববার

মাস্ক পরলে চশমা ঘোলা হয়? জেনে নিন সমাধান

মাস্ক পরলে চশমা ঘোলা হয়? জেনে নিন সমাধান

মহামারী করোনাভাইরাস থেকে বাঁচতে মাস্ক ব্যবহার করছেন সবাই। সংক্রমণ থেকে দূরে থাকতে নিয়মিত হাত পরিষ্কার করা আর মাস্ক পরার বিকল্প নেই। মাস্ক নানারকম জীবাণুকে শরীরে প্রবেশ করতে বাঁধা দেয়। এতে করে সংক্রমিত হওয়ার ভয় কমে অনেকটাই।

১১:৪৬ এএম, ১ আগস্ট ২০২০ শনিবার

বিরল এই হাড়ের রোগ থেকে হতে পারে ক্যান্সার

বিরল এই হাড়ের রোগ থেকে হতে পারে ক্যান্সার

সদ্য মুক্তিপ্রাপ্ত প্রয়াত অভিনেতা সুশান্ত সিং রাজপুত অভিনীত দিল বেচারা। এরইমধ্যে দেখেও ফেলেছেন অনেকেই। একজন অস্টিওসারকোমা রোগীর চরিত্রে অভিনয় করেছেন এই অভিনেতা। সিনেমার শেষ দৃশ্যে ম্যানি নামে নায়কের মৃত্যু কাঁদিয়েছে দর্শকদের।

০২:২১ পিএম, ৩১ জুলাই ২০২০ শুক্রবার

সাইনোসাইটিস থেকে মুক্তি মিলবে ঘরোয়া তিন উপায়ে

সাইনোসাইটিস থেকে মুক্তি মিলবে ঘরোয়া তিন উপায়ে

প্রচণ্ড মাথাব্যথাসহ সর্দি লেগে থাকার সমস্যায় ভুগতে হয় সাইনোসাইটিস হলে। সাইনাস ইনফেকশনের সমস্যাটি প্রবল মাথাব্যথার অন্যতম একটি বড় কারণ। ভাইরাসজনিত এই সমস্যাটি ব্যাকটেরিয়া কিংবা ফাংগাসের ফলেও দেখা দিতে পারে।  

১০:৫৪ এএম, ৩০ জুলাই ২০২০ বৃহস্পতিবার

ঘুম কম হলে ত্বকে যেসব সমস্যা হয়

ঘুম কম হলে ত্বকে যেসব সমস্যা হয়

ভাবছেন, ঘুমের সঙ্গে আবার ত্বকের সম্পর্ক কী? সম্পর্ক তো রয়েছেই। কারও চোখের নিচে কালি দেখলেই বলে দেয়া যায়, ঘুম কম হয়েছে! ঘুম কম হলে ত্বকে ক্লান্তভাব ফুটে ওঠে।

১০:৫৮ এএম, ২৯ জুলাই ২০২০ বুধবার

যে দুটি ফল একসঙ্গে খেলেই মুক্তি মিলবে গেটেবাত থেকে

যে দুটি ফল একসঙ্গে খেলেই মুক্তি মিলবে গেটেবাত থেকে

শরীরের বিভিন্ন জায়গায় অনেকেরই কম-বেশি ব্যথা হয়ে থাকে। নানা কারণেই এই ব্যথা হয়। গাউট বা গেটেবাতের নাম আমরা কম-বেশি সবাই জানি। যা খুবই যন্ত্রণাদায়ক হয়ে থাকে। 

০১:০৬ পিএম, ২৮ জুলাই ২০২০ মঙ্গলবার

চার লক্ষণেই বুঝবেন আপনার ফুসফুস মারাত্মক ঝুঁকিতে রয়েছে

চার লক্ষণেই বুঝবেন আপনার ফুসফুস মারাত্মক ঝুঁকিতে রয়েছে

মানবদেহে ফুসফুস খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। এর ক্ষতি হলে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। সারাবিশ্বেই বহু মানুষ ফুসফুসের সমস্যায় ভুগছে। সিঁড়িতে ওঠানামার সময় শ্বাসকষ্ট হওয়া, কাশির সঙ্গে রক্ত যাওয়া ইত্যাদি ফুসফুসের বড় ও ছোট সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।

১২:২৫ পিএম, ২৭ জুলাই ২০২০ সোমবার

বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে পুরুষেরা যা করবেন

বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে পুরুষেরা যা করবেন

বন্ধ্যাত্বের সমস্যা বেড়েই চলেছে। এর রয়েছে নানা কারণ। অনিয়মিত জীবনযাত্রা, বেশি বয়সে বিয়ে, মাত্রাতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি, শরীরে ফ্যাট, খাওয়া-দাওয়ার অযত্ন ও মানসিক চাপ সন্তান জন্ম দেয়ার পথে বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে। সন্তান না হলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নারীকে দায়ী ভাবা হলেও চিকিৎসাবিজ্ঞান কিন্তু ভিন্ন কথা বলছে।

১২:৩৭ পিএম, ২৬ জুলাই ২০২০ রোববার

পরিবারের সঙ্গে খারাপ সম্পর্কে হতে পারে যে প্রাণঘাতী রোগ

পরিবারের সঙ্গে খারাপ সম্পর্কে হতে পারে যে প্রাণঘাতী রোগ

প্রতিটি মানুষই কোনো না কোনো পরিবারে থাকে। ছোট কিংবা বড় পরিবারেই বেড়ে ওঠে প্রতিটি মানুষ। পরিবারের সবার সঙ্গেই থাকে মধুরতা। তবে কারো কারো ক্ষেত্রে এর ব্যাতিক্রমও দেখা যায়। অনেকেরই পরিবারের সঙ্গে খারাপ সম্পর্ক থাকে। আর এতেই রয়েছে মারাত্মক ঝুঁকি! কারণ পরিবারের সঙ্গে খারাপ সম্পর্ক থাকলে তা ব্যক্তির স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে।

১২:০৮ পিএম, ২৫ জুলাই ২০২০ শনিবার

ভ্যাকসিন দিয়ে পৃথিবী থেকে যেসব রোগ নির্মূল সম্ভব হয়েছে

ভ্যাকসিন দিয়ে পৃথিবী থেকে যেসব রোগ নির্মূল সম্ভব হয়েছে

কোভিড-১৯ এর ভ্যাকসিন আবিষ্কার, উৎপাদন ও প্রয়োগ- বর্তমান সময়ের সর্বাধিক প্রচলিত বিষয়। আর বিষয়টি নিয়ে বিজ্ঞানিরাও বেশ চিন্তিত। কমতি নেই তাদের চেষ্টায়।

১২:৪১ পিএম, ২৪ জুলাই ২০২০ শুক্রবার

হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহারে অসতর্ক হলেই দুর্ঘটনা

হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহারে অসতর্ক হলেই দুর্ঘটনা

করোনাভাইরাস সংক্রমণ রোধের অন্যতম সুরক্ষা উপাদান হ্যান্ড স্যানিটাইজার। ভাইরাসটির সংক্রমণ ঠেকাতে জীবাণুনাশক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করছেন দেশের বেশিরভাগ মানুষ। তবে অসতর্কভাবে স্যানিটাইজার ব্যবহার করলে হতে পারে ভয়াবহ দুর্ঘটনা।

০২:৩১ পিএম, ২৩ জুলাই ২০২০ বৃহস্পতিবার

জরায়ু টিউমার ও গর্ভধারণে জটিলতার লক্ষণ ও প্রতিকার

জরায়ু টিউমার ও গর্ভধারণে জটিলতার লক্ষণ ও প্রতিকার

গর্ভধারণের ক্ষেত্রে নারীদের নানা রকম জটিলতা দেখা দেয়। তেমনি একটি জটিলতা হচ্ছে জরায়ু টিউমার। ফাইব্রয়েড টিউমার জরায়ুর একটি অতিপরিচিত টিউমার। বেশিরভাগ নারী এ সমস্যায় ভোগেন ও তাদের গর্ভধারণে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।

১২:২৬ পিএম, ২২ জুলাই ২০২০ বুধবার

এই ৫ খাবারে ভালো থাকবে ফুসফুস

এই ৫ খাবারে ভালো থাকবে ফুসফুস

বিশ্বব্যাপী প্রাদুর্ভাব ছড়ানো করোনাভাইরাসের সবচেয়ে ভয়ংকর দিক হলো, ভাইরাসটি শরীরের প্রবেশের পর তা ফুসফুসে আক্রমণ করে এ অঙ্গটিকে অকার্যকর করে ফেলতে চায়। এজন্য যাদের ফুসফুসের সমস্যা রয়েছে এ ভাইরাসে ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা সবচেয়ে বেশি। তাই এ ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়তে ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখা দরকার।

১২:১২ পিএম, ২১ জুলাই ২০২০ মঙ্গলবার

দুইবেলা দাঁত না মাজলে দূর্বল হবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

দুইবেলা দাঁত না মাজলে দূর্বল হবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

সকাল ও রাতে দুইবেলা দাঁত মাজার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। আবার অনেকেই শুধু এক বেলাতেই ক্ষান্ত। আলসেমি করে আবার অনেকেই দাঁত ব্রাশ করতে চায় না। 

১২:০২ পিএম, ২০ জুলাই ২০২০ সোমবার

টমেটোর ম্যাজিকে দূর করুন মুখের অবাঞ্চিত লোম

টমেটোর ম্যাজিকে দূর করুন মুখের অবাঞ্চিত লোম

মুখের অবাঞ্ছিত লোম দূর করার কিছু ঘরোয়া সহজ পদ্ধতি রয়েছে। এ পদ্ধতিগুলো প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয় বলে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। ৮-৯ টেবিল চামচ পানি দুই চামচ চিনি ও লেবুর রস নিয়ে উপকরণগুলো মিশিয়ে নিন।

১২:১৯ পিএম, ১৯ জুলাই ২০২০ রোববার

খাবারে রুচি নেই? ফিরিয়ে আনতে যা করবেন

খাবারে রুচি নেই? ফিরিয়ে আনতে যা করবেন

কভিড সংক্রমণ চলাকালীন বা সংক্রমণ থেকে কাটিয়ে ওঠার পর অনেকেরই খাবারে রুচি থাকছে না। ফলে সুস্থতার বদলে খাবার খেতে না পেরে আরো দুর্বল হয়ে পড়ছে লোকজন। এতে বড় ধরনের প্রভাব পড়তে পারে স্বাস্থ্যের ওপর।

১১:৫৭ এএম, ১৮ জুলাই ২০২০ শনিবার

ওষুধ ছাড়াই কঠিন সব রোগ থেকে মুক্তি মিলবে ঘরোয়া উপায়ে

ওষুধ ছাড়াই কঠিন সব রোগ থেকে মুক্তি মিলবে ঘরোয়া উপায়ে

আমাদের শরীরে নিত্যনতুন সমস্যা দেখা দেয়। ছোট থেকে বড় কোনো সমস্যাই অবহেলা করার মতো নয়। এসব রোগ থেকে প্রতিকার পেতে অবশ্যই কিছু কিছু প্রতিকার সম্পর্কে জেনে রাখা জরুরি।

০৩:২১ পিএম, ১৭ জুলাই ২০২০ শুক্রবার

আলোকিত সিরাজগঞ্জ
আলোকিত সিরাজগঞ্জ