• শনিবার   ৩১ অক্টোবর ২০২০ ||

  • কার্তিক ১৫ ১৪২৭

  • || ১৪ রবিউল আউয়াল ১৪৪২

মুখের এই ব্যায়ামেই ফিরবে ত্বকের উজ্জ্বলতা

মুখের এই ব্যায়ামেই ফিরবে ত্বকের উজ্জ্বলতা

সুন্দর আর দাগহীন উজ্জ্বল ত্বক সবারই কাম্য। এজন্য কতো কিছুই না করি আমরা। তারপরও বয়সের তুলনায় ত্বকে পড়ে যাচ্ছে বার্ধক্যের ছাপ। পরিবেশের দূষণ, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এর জন্য অনেকাংশেই দায়ী। 

০৩:২০ পিএম, ২৯ অক্টোবর ২০২০ বৃহস্পতিবার

চা-কফি পানের সঠিক সময় কোনটি?

চা-কফি পানের সঠিক সময় কোনটি?

সকাল বা সন্ধ্যায় চা-কফিপ্রেমীরা কাপে চুমুক দিতে না পারলে বিরক্তবোধ করেন। চা-কফি বেশি পান করা উচিত নয় একথা সবারই জানা। তবুও মন তো বাধ মানে না!

১২:৩৭ পিএম, ২৮ অক্টোবর ২০২০ বুধবার

জ্বর সারানোর ঘরোয়া উপায়

জ্বর সারানোর ঘরোয়া উপায়

হুটহাট জ্বর চলে আসা এই সময়ে অস্বাভাবিক নয়। বাতাসে ঋতু বদলের ঘ্রাণ। প্রকৃতির পরিবর্তনের সঙ্গে আমাদের শরীর দ্রুত মানিয়ে নিতে না পারলে একটু-আধটু অসুখ দেখা দিতেই পারে। এদিকে এবছর যোগ হয়েছে করোনার ভয়। জ্বর হলে তা সাধারণ জ্বর না-কি করোনার হানা, তা নিয়েও চিন্তিত হন অনেকে। তবে চিন্তিত না হয়ে প্রথমে মেনে চলতে পারেন ঘরোয়া কিছু উপায়। এরপরও জ্বর না সারলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।

১২:০৪ পিএম, ২৮ অক্টোবর ২০২০ বুধবার

ঘরে তৈরি মাস্কেই দূর হবে ব্ল্যাকহেডস

ঘরে তৈরি মাস্কেই দূর হবে ব্ল্যাকহেডস

বর্তমান সময়ে শুধু কাজল আর ঠোঁট রাঙালেই সাজ শেষ হয় না। বিভিন্ন ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করা হয়। তবে সব সাজ নষ্ট করার জন্য রয়েছে ব্রণ, র‍্যাশ এবং ব্ল্যাক ও হোয়াটহেডস। 

১১:৪৫ এএম, ২৭ অক্টোবর ২০২০ মঙ্গলবার

যেসব রাশির লোকেরা সহজেই সম্পদশালী হতে পারেন

যেসব রাশির লোকেরা সহজেই সম্পদশালী হতে পারেন

বিশ্বে অনেকেই বংশ পরম্পরায় সম্পদশালী হয়ে থাকেন। আবার অনেকেই দিন-রাত খেটেও সম্পদের মালিক হতে পারেন না।

১২:২৬ পিএম, ২৬ অক্টোবর ২০২০ সোমবার

টমেটোর খোসা ছাড়ানোর সহজ ৩ উপায়

টমেটোর খোসা ছাড়ানোর সহজ ৩ উপায়

ভোরের শিশির জানান দিচ্ছে দরজায় কড়া নাড়ছে শীত। আর শীতের সময়টাতে বিভিন্ন ধরনের সবজি পাওয়া যায় বাজারে। এর মধ্যে টমেটো অন্যতম। এই সবজিটি রান্না কিংবা কাঁচা সবভাবেই খাওয়া যায়। 

১২:২০ পিএম, ২৫ অক্টোবর ২০২০ রোববার

৫টি প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ

৫টি প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ

দ্রুত বিপাক আমাদের জন্য আশীর্বাদ। এর ফলে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা সহজ হয়। একটি ভালো বিপাক শরীরে দ্রুত ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে এবং ওজন বৃদ্ধি রোধ করে। তবে প্রাকৃতিকভাবে দ্রুত বিপাক পাওয়ার মতো সৌভাগ্য সবার হয় না। যাদের বিপাক ধীরে হয় তাদের ওজন দ্রুত বাড়ে, এমনকী ক্যালোরি ঝরানোও কঠিন হয়। ভাগ্যক্রমে, এমন কিছু খাবার রয়েছে যা বিপাক বাড়াতে এবং ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটি গতিশীল করতে সহায়তা করে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রতিদিনের ডায়েটে যোগ করতে হবে কিছু ভিটামিন ও খনিজ। বিস্তারিত প্রকাশ করেছে টাইমস অব ইন্ডিয়া।

১০:২৯ এএম, ২৫ অক্টোবর ২০২০ রোববার

হজমের সমস্যা দূর করতে যা খাবেন

হজমের সমস্যা দূর করতে যা খাবেন

নানা কারণে দেখা দিতে পারে হজমের সমস্যা। ব্যস্ততার কারণে সামনে যখন যা পান, তা-ই খেয়ে নেন অনেকে। খাবারের এই অনিয়মও হজমের সমস্যার বড় কারণ। এখান থেকে জন্ম নিতে পারে গ্যাস্ট্রিকের মতো সমস্যা। অনিয়িমিত খাবার খাওয়া ছাড়াও রাতে দীর্ঘ সময় জেগে থাকা, একটানা বসে থাকা, রাগ, মানসিক চাপ, অবসাদসহ আরও নানা কারণ রয়েছে হজমের সমস্যার।

১০:০৫ এএম, ২৪ অক্টোবর ২০২০ শনিবার

তাল মিছরি কেন খাবেন?

তাল মিছরি কেন খাবেন?

তাল মিছরি আমাদের পরিচিত একটি খাবার। এটি মূলত বিভিন্ন অসুখ-বিসুখে পথ্য হিসেবে কাজ করে। সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে রক্তস্বল্পতা- অনেক অসুখ দূরে রাখে এই তাল মিছরি। পেটের নানা সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকে। তাদের জন্যও তাল মিছরি বেশ উপকারী। এটি খেতেও বেশ সুস্বাদু। এটি প্রাকৃতিকভাবে তৈরি, তাই এর মধ্যে থাকা চিনি শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়।

১০:০২ এএম, ২৪ অক্টোবর ২০২০ শনিবার

শিশুর রাগ কমাতে যা করবেন

শিশুর রাগ কমাতে যা করবেন

একটু খেয়াল করলেই দেখবেন অনেক শিশু কারণে অকারণে রেগে যায়। আমরা অনেক সময় এই ব্যাপারটা হেসে উড়িয়ে দেই। শিশু একটু কান্নাকাটি করলে বা জেদ করলে অভিভাবকরা তাদের মোবাইল ফোন, কম্পিউটার বা টিভির সামনে বসিয়ে শান্ত করার চেষ্টা করেন। 

১১:৩১ এএম, ২৩ অক্টোবর ২০২০ শুক্রবার

শিশুর সাথে কথা বলার সময় যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখবেন

শিশুর সাথে কথা বলার সময় যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখবেন

প্যারেন্টিং ব্যাপারটা একটু কঠিনই বলা চলে। তবে এই মহামারীতে বেশিরভাগ মা-বাবার সুবর্ণ সুযোগ হয়েছে সন্তানের সাথে সময় কাটানোর। করোনা মহামারীর এই দুঃসময়ে মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, বাবা-মা এবং সন্তান উভয়ই সমানভাবে বিভিন্ন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়েছে।

১২:১১ পিএম, ২২ অক্টোবর ২০২০ বৃহস্পতিবার

২ শতাধিক ডিজাইনে ৫০ শতাংশ পর্যন্ত মূল্যছাড় দিচ্ছে ‘সারা’

২ শতাধিক ডিজাইনে ৫০ শতাংশ পর্যন্ত মূল্যছাড় দিচ্ছে ‘সারা’

সারা লাইফস্টাইল লিমিটেড এবার তাদের পোশাকের ২ শতাধিক ডিজাইনের উপর সর্বোচ্চ ৫০ শতাংশ পর্যন্ত মূল্যছাড় দিচ্ছে। বিগ ফ্যাট সেলের আওতায় এই মূল্যছাড় ২১ আগস্ট থেকে শুরু হলেও, থাকবে পুরো সেপ্টেম্বর মাস জুড়েই।

১১:৪৬ এএম, ২১ অক্টোবর ২০২০ বুধবার

মাস্ক পরেও মেকআপ ঠিক রাখার কৌশল

মাস্ক পরেও মেকআপ ঠিক রাখার কৌশল

সুস্থ থাকতে এখন মাস্ক ব্যবহারের বিকল্প নেই। মাস্ক পরলে রোগ-জীবাণু থেকে দূরে থাকা যায় একথা সত্যি, পাশাপাশি কিছু অসুবিধায়ও পড়তে হতে পারে।

১২:৪০ পিএম, ২০ অক্টোবর ২০২০ মঙ্গলবার

একদিনেই ডার্ক সার্কেল দূর করবে কমলা

একদিনেই ডার্ক সার্কেল দূর করবে কমলা

ডার্ক সার্কেল বা চোখের নিচে কালো দাগ যেন নিত্যদিনের সঙ্গী। নারী,পুরুষ, ছোট কি বড় সবারই এই সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এর কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো পরিবেশের দূষণ, কম ঘুম, রাত জাগা, অনিয়মিত জীবনযাপন, পুষ্টিকর খাবার না খাওয়া ইত্যাদি। 

১২:৪২ পিএম, ১৯ অক্টোবর ২০২০ সোমবার

পূজার আগেই ত্বক সুন্দর করুন ঘরোয়া প্যাকে

পূজার আগেই ত্বক সুন্দর করুন ঘরোয়া প্যাকে

সুন্দর, মসৃণ ও উজ্জ্বল ত্বক কে না চায়? তবে অযত্ন আর অবহেলায় ত্বক হয়ে পড়ে শুষ্ক ও মলিন।আসছে সনাতন ধর্মাবলম্বীদের সবচেয়ে বড় উৎসব দুর্গাপূজা। পূজার আগেই ত্বক এবং চুলের যত্ন নিয়ে ফেলুন।  

১২:২০ পিএম, ১৮ অক্টোবর ২০২০ রোববার

বিকেলে চায়ের আড্ডা জমাবে রাইস রোল

বিকেলে চায়ের আড্ডা জমাবে রাইস রোল

বিকেল হলেই চায়ের সঙ্গে কিছু না কিছু টা থাকতেই হবে। সেক্ষেত্রে রোল কিন্তু খুবই ভালো সঙ্গ দেয়। চিকেন কিংবা বিফ দিয়েই রোল খাওয়া হয় বেশি। আর এই রোল সাধারণত আমরা আটা বা ময়দা দিয়ে তৈরি করি। কিন্তু চালের গুঁড়া দিয়ে কখনো কি রোল তৈরি করেছেন?

১২:৫০ পিএম, ১৭ অক্টোবর ২০২০ শনিবার

যে সময়ে হাঁটলে বেশি উপকার পাবেন

যে সময়ে হাঁটলে বেশি উপকার পাবেন

হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, একথা কে না জানে! আপনি যদি প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটেন, তবে বেশকিছু উপকারিতা মিলবে। শরীর ভালো থাকার পাশাপাশি কমবে ওজনও। যাদের পক্ষে ভারী কোনো ব্যায়াম করা সম্ভব নয়, তাদের ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন হাঁটার অভ্যাস করতে হবে।

১২:৩২ পিএম, ১৬ অক্টোবর ২০২০ শুক্রবার

মাস্ক পরার সময় যে ভুলগুলো করা যাবে না

মাস্ক পরার সময় যে ভুলগুলো করা যাবে না

মাস্ক এখন আমাদের প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় অনুষঙ্গ হয়ে উঠেছে। করোনাভাইরাসসহ নানা ধরনের জীবানু থেকে দূরে থাকতে মাস্কের ব্যবহার অপরিহার্য।

১২:০৯ পিএম, ১৪ অক্টোবর ২০২০ বুধবার

যে ৫ খাবার অন্ত্রের ক্যান্সার প্রতিরোধ করবে

যে ৫ খাবার অন্ত্রের ক্যান্সার প্রতিরোধ করবে

বিভিন্ন দেশের উচ্চ মৃত্যু হারের অন্যতম কারণ ক্যান্সার। বিজ্ঞানী এবং গবেষকরা এখনও ক্যান্সারের উচ্চ সংক্রমণের সঠিক কারণ খুঁজে পেতে চেষ্টা করে যাচ্ছেন।

১২:৩৮ পিএম, ১৩ অক্টোবর ২০২০ মঙ্গলবার

রান্নায় তেল মশলার মাপ ঠিক রাখবেন যেভাবে

রান্নায় তেল মশলার মাপ ঠিক রাখবেন যেভাবে

রান্না করতে গিয়ে অনেকেই বুঝতে পারেন না কতটুকু লবণ, তেল কিংবা মশলা লাগবে। এতে করে হয় লবণ বেশি হয় না হয় ঝাল কম। সবকিছু ঠিকঠাক মতো না হওয়ায় খাবারের স্বাদই নষ্ট হয়ে যায়। 

০১:১৮ পিএম, ১২ অক্টোবর ২০২০ সোমবার

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যা খাবেন

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যা খাবেন

আজ মানসিক স্বাস্থ্য দিবস। প্রতিবছর অক্টোবরের দশ তারিখে এই দিবস পালন করা হয়। সব মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা ও সচেতনতার দিন হলো আজ। এর মূল লক্ষ্য হলো, মানুষকে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে সচেতন এবং শিক্ষিত করা।

১২:২২ পিএম, ১১ অক্টোবর ২০২০ রোববার

হেলদি মিক্সড সবজি ভাজি

হেলদি মিক্সড সবজি ভাজি

আজকাল প্রায় বাচ্চারা সবজি খেতে চায় না। আর এই সবজি না খাওয়ায় শিশু সঠিক পুষ্টিও পায় না। অনেক মা আছে বাচ্চাদের জোর করে সবজি খাওয়ান।

১২:৪০ পিএম, ১০ অক্টোবর ২০২০ শনিবার

হাতে টাকা আসার ইঙ্গিত দিবে যে লক্ষণগুলো

হাতে টাকা আসার ইঙ্গিত দিবে যে লক্ষণগুলো

পৃথিবীর প্রেক্ষাপটে টাকা অতি মূল্যবান একটি বস্তু। টাকা যে কারো মন ভালো করতে বাধ্য। টাকা পাওয়ার খবর শুনলে আনন্দের সীমা থাকে না। আর টাকা আসার খবর যদি আগে থেকেই বোঝা যায় তাহলে তো আর কথাই নেই।

১২:২৬ পিএম, ৯ অক্টোবর ২০২০ শুক্রবার

শিশু কথা শোনে না? জেনে নিন করণীয়

শিশু কথা শোনে না? জেনে নিন করণীয়

শিশুকে শাসন করার প্রসঙ্গ এলে মা-বাবা হিসাবে আপনাকে সব রকম উপায় অবলম্বন করতে হবে। কখনো নরম গলায় বা সহজ-সরলভাবে বুঝিয়ে আবার কখনো বা তিরস্কার করে এবং কঠোরভাবে শাসিয়ে, কোনটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা পরীক্ষা করার জন্য এমনটা করা হয়।

১২:৪৫ পিএম, ৮ অক্টোবর ২০২০ বৃহস্পতিবার

আলোকিত সিরাজগঞ্জ
আলোকিত সিরাজগঞ্জ
লাইফস্টাইল বিভাগের পাঠকপ্রিয় খবর