বারবার ফোন আনলকে হচ্ছে মস্তিষ্কের ক্ষতি, জানুন কীভাবে

আজকের দিনে স্মার্টফোন আমাদের জীবনের খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কিন্তু বারবার ফোন আনলক করা যে মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে, তা অনেকেই জানেন না। যুক্তরাজ্যের নটিংহ্যাম ট্রেন্ট বিশ্ববিদ্যালয় এবং দক্ষিণ কোরিয়ার কেইমিয়ং বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে, যদি কেউ দিনে ১০০ বারের বেশি ফোন আনলক করেন তার মনোযোগ, স্বল্পমেয়াদি স্মৃতি ও শেখার ক্ষমতা কমতে শুরু করে। আর যখন এই সংখ্যা ১৫০- এর কাছাকাছি পৌঁছায়, সমস্যাগুলো আরও পরিষ্কারভাবে দেখা যায়।

নোটিফিকেশনের শব্দ বা আলো আমাদের মস্তিষ্কে ছোট একটা উত্তেজনা তৈরি করে। তাই আমরা অজান্তেই ফোন হাতে তুলে নিই। স্ট্যানফোর্ডের অধ্যাপক আনা লেম্বকি বলেন, ফোন চেক করা এখন অনেকটা আসক্তির মতো আচরণে পরিণত হয়েছে। ফোন পাশে না থাকলেও মনে হয়, যেন কিছু মিস হয়ে যাচ্ছে। এতে মনোযোগ কমে যায়, চিন্তা করার ক্ষমতাও ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, বই পড়া বা গভীর চিন্তা আমাদের মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখে। কিন্তু ফোনের ওপর অতিরিক্ত নির্ভরশীলতা স্মৃতি আর যুক্তি-বুদ্ধি দুটোকেই দুর্বল করে দেয়। অনলাইন ক্লাস, কাজ আর ইন্টারনেটের সহজলভ্যতায় ফোনের ব্যবহার আরও বেড়ে গেছে। তার ফলেই ক্লাসে মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন, আর কাজের জায়গাতেও একই সমস্যা দেখা দিচ্ছে।

তবে ভালো খবর হলো, এই অভ্যাস বদলানো সম্ভব। মাত্র দুই থেকে তিন সপ্তাহ একটু নিয়ম মেনে চললেই উন্নতি দেখা যায়। কাজ করার সময়, পড়াশোনার সময়, ঘুম কিংবা খাবারের সময় ফোন দূরে রাখলে মনোযোগ ফিরতে শুরু করে, আর মস্তিষ্কও হয়ে ওঠে আরও সক্রিয়।