• বৃহস্পতিবার   ০১ অক্টোবর ২০২০ ||

  • আশ্বিন ১৬ ১৪২৭

  • || ১৩ সফর ১৪৪২

কখন ডিম খেলে ওজন কমবে?

কখন ডিম খেলে ওজন কমবে?

ওজন কমাতে চাইছেন এমন ব্যক্তি এবং বডি বিল্ডারদের মধ্যে সর্বাধিক প্রিয় খাবার হলো ডিম। এটি বেশ কয়েকটি পুষ্টি উপাদানে ভরপুর এবং সম্পূর্ণ প্রোটিনের অন্যতম সেরা উৎস। এটি নানাভাবে খাওয়া যায়, রান্না করা সহজ এবং ব্যয়বহুলও নয়। এটি খুব সহজেই আপনার দৈনিক খাবারের তালিকায় যোগ করতে পারেন।

১২:৫৩ পিএম, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২০ মঙ্গলবার

চুল পড়া বন্ধ করবে যে ৫ পরিবর্তন

চুল পড়া বন্ধ করবে যে ৫ পরিবর্তন

চুল পড়া ব্যাপারটা সবার জন্যই ভীতির কারণ। প্রত্যেকে চায় চুল পড়া বন্ধ করতে। যদিও চুল পড়া রোধে তাৎক্ষণিক কোনো প্রতিকার নেই, তবে আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রার কিছু অভ্যাস চুল পড়ার কারণ হতে পারে। অন্যান্য কারণগুলো হলো চিকিৎসাজনিত, হরমোনের পরিবর্তন এবং জেনেটিক্যাল।

১২:১৩ পিএম, ২৮ সেপ্টেম্বর ২০২০ সোমবার

ঘুমাতে যাওয়ার আগে যেসব খাবার খাবেন না

ঘুমাতে যাওয়ার আগে যেসব খাবার খাবেন না

রাতের খাবার সময়মতোই সেরে নিয়েছেন। আবার আপনি যে খুব অনিয়ম করেন তা-ও না। বরং চেষ্টা করেন সবকিছুতে নিয়ম মেনে চলতে। এদিকে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ক্ষুধায় পেট চোঁ চোঁ! ক্ষুধা নিয়ে ঘুমাতে গেলে ঘুম আসে না কিংবা এলেও ঘুম ভালো হয় না। আবার কিছু একটা যে খেয়ে নেবেন, ঘুমাতে যাওয়ার আগে সব ধরনের খাবার খাওয়া যাবে না। কিছু খাবার আছে যেগুলো ঘুমাতে যাওয়ার আগে খাওয়া একদমই উচিত নয়। চলুন জেনে নেয়া যাক, কোন খাবারগুলো ঘুমাতে যাওয়ার আগে খাবেন না-

১২:০৪ পিএম, ২৭ সেপ্টেম্বর ২০২০ রোববার

সাইবার বুলিং ও আমাদের করণীয়

সাইবার বুলিং ও আমাদের করণীয়

সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমগুলোতে এখন নানা ধরনের বিড়ম্বনার শিকার হচ্ছেন নেটিজেনরা। ফেসবুক, ম্যাসেঞ্জার, টুইটার, ভাইবার, হোয়াটসঅ্যাপ ইত্যাদির মাধ্যমে তারা সাইবার অপরাধীদের শিকারে পরিণত হচ্ছেন। এর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে সাইবার বুলিং। নারীরা ও শিশুরা এর প্রধান শিকার।

১২:০০ পিএম, ২৭ সেপ্টেম্বর ২০২০ রোববার

৬০ বছরেও তাদের ত্বক ৩০ এর মতো দেখানোর রহস্য

৬০ বছরেও তাদের ত্বক ৩০ এর মতো দেখানোর রহস্য

ঝকঝকে কাচের মতো মসৃণ ত্বক। বয়স যতই ঊর্ধ্বমুখী হোক, মুখে বিন্দুমাত্র রেখাপাত নেই। মানে মুখ দেখে বোঝা সম্ভবই নয় তাদের বয়স কত। এরকম আকর্ষণীয় ত্বক পেতে আপনারও নিশ্চয়ই ইচ্ছে করে! 

১১:২৪ এএম, ২৬ সেপ্টেম্বর ২০২০ শনিবার

কাচের জিনিস ঝকঝকে রাখুন এই উপায়ে

কাচের জিনিস ঝকঝকে রাখুন এই উপায়ে

কাচের জিনিস কেনার সময় যেমন চকচকে থাকে ব্যবহারের পর তেমন থাকে না। উপযুক্ত পরিষ্কারক দিয়ে সাফ না করার কারণেই কাচ উজ্জ্বলতা হারায়। পরিষ্কার করতে কিছু নিয়মও মানতে হবে-

১২:০৫ পিএম, ২৫ সেপ্টেম্বর ২০২০ শুক্রবার

২৪ ঘণ্টায় কতবার চিন্তা করেন, হিসাব করেছেন কি?

২৪ ঘণ্টায় কতবার চিন্তা করেন, হিসাব করেছেন কি?

মানুষ সবসময়ই কোনো না কোনো বিষয় নিয়ে চিন্তিত থাকে। চিন্তার যেন অন্ত নেই! এই চিন্তা না হয় ওই চিন্তা, এই করেই দিন পার হয় সবার। মানুষের মস্তিষ্ক আসলে চিন্তার কারখানা। 

০১:১০ পিএম, ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২০ বৃহস্পতিবার

জ্বর সারানোর সহজ ৫ উপায়

জ্বর সারানোর সহজ ৫ উপায়

জ্বর আসা অস্বাভাবিক নয়। তবে এখন এমন সময়, একটু জ্বর এলেও পড়তে হচ্ছে দুশ্চিন্তায়। করোনাভাইরাসের ভয় কাবু করে দিচ্ছে সহজেই। তবে জ্বর মানেই তো আর করোনাভাইরাসে আক্রান্ত নয়।

১২:০৮ পিএম, ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২০ বুধবার

চিংড়ি টিক্কা মশলা তৈরির রেসিপি

চিংড়ি টিক্কা মশলা তৈরির রেসিপি

চিংড়ি দিয়ে খাবার তৈরি করা সবচেয়ে সহজ রান্নার একটি। খেতেও ভীষণ সুস্বাদু। অতিথি আপ্যায়নে বা ঝটপট ক্ষুধা মেটাতে চিংড়ির তৈরি যেকোনো খাবার অনন্য।

১১:৫৮ এএম, ২২ সেপ্টেম্বর ২০২০ মঙ্গলবার

ফ্রিজে কত মাস পর্যন্ত ইলিশের স্বাদ অটুট থাকে?

ফ্রিজে কত মাস পর্যন্ত ইলিশের স্বাদ অটুট থাকে?

ইলিশ ফ্রিজে রেখে খাওয়া অনেকেই পছন্দ করেন না। কারণ এতে স্বাদ অনেকটাই পরিবর্তন হয়ে যায়। কৃষি তথ্য সার্ভিস (এআইএস) এর তথ্য মতে, তাজা মাছ সংরক্ষণ করলে চর্বিযুক্ত মাছ ৫ থেকে ৬ মাস আর বেশি চর্বিযুক্ত মাছ ২ থেকে ৩ মাস পর্যন্ত সজীব থাকে। তবে কয়েকটি নিয়ম মেনে রাখলেই ৩ মাস পর্যন্ত স্বাদ থাকবে অটুট।

০২:৫৪ পিএম, ২১ সেপ্টেম্বর ২০২০ সোমবার

গোল মরিচের চা কি ওজন কমায়?

গোল মরিচের চা কি ওজন কমায়?

ওজন কমানোর প্রসঙ্গ এলে গোল মরিচের নাম আসবেই। এটি মশলা হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে দীর্ঘকাল ধরে। বিভিন্ন ধরণের রান্নায় স্বাদ যুক্ত করতে গোল মরিচ মশলা হিসেবে বিশ্বজুড়ে ব্যবহৃত হয়।

১২:২৭ পিএম, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২০ রোববার

শিশুর সফলভাবে বেড়ে ওঠার গোপন রহস্য

শিশুর সফলভাবে বেড়ে ওঠার গোপন রহস্য

যখন প্যারেন্টিংয়ের কথাটা আসে, প্রতিটি মা-বাবাই সন্তানের জন্য তাদের সব্বোর্চ প্রচেষ্টা করে থাকেন। তাহলে গুড প্যারেন্টিং ব্যাপারটা আসলে কী? এটি কি নির্ভর করে আপনার সন্তানের মূল্যবোধ জাগ্রত করতে পেরেছেন কিংবা আপনি কতটুকু মূল্যবান সময় সন্তানের সাথে কাটাচ্ছেন?

১২:১৬ পিএম, ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২০ শনিবার

সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার গোপন রহস্য

সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার গোপন রহস্য

সবাই দাম্পত্য জীবনে সুখী হতে চায়। তবে কেউ সুখী হয়, কেউ হয় না। তবে জানেনক কী? সম্পর্ক টিকিয়ে রাখাটাও অনেক চ্যালেঞ্জের বিষয়। এজন্য আপনাকে অবশ্যই কিছু নিয়ম মানতে হবে। 

১২:৩৮ পিএম, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২০ শুক্রবার

অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে যেসব রোগ হতে পারে

অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে যেসব রোগ হতে পারে

দুশ্চিন্তা আমাদের এমন এক সঙ্গী, না চাইতেও যে সঙ্গে সঙ্গে থাকে। একটি দূর হতে না হতেই আরেকটি চলে আসে। আর একবার একে মেনে নিলেই সর্বনাশ। দুশ্চিন্তা তখন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে ধরবে।

১১:৫৯ এএম, ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২০ বৃহস্পতিবার

দিনের শুরুতে অবশ্যই করুন চার কাজ

দিনের শুরুতে অবশ্যই করুন চার কাজ

ঘুম থেকে উঠে একেক জন একেকভাবে দিন শুরু করেন। তবে সবাই চান শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত যেন বেশ ভালোভাবেই দিনটি কাটে। এক্ষেত্রে দিনের শুরুটা যদি সুন্দর হয়, তবে বাকিটা সময়ও ভালো কাটবে। নইলে সারাদিন অস্বস্তি আর অকারণেই খারাপলাগা ব্যাপারটি কাজ করবে।

১২:৪৮ পিএম, ১৬ সেপ্টেম্বর ২০২০ বুধবার

মশা বিদায় হবে কফি খেয়েই, জানুন পদ্ধতি

মশা বিদায় হবে কফি খেয়েই, জানুন পদ্ধতি

মশার উৎপাতে সবাই অতিষ্ঠ হয়ে পড়েছে। এছাড়া মশা বিভিন্ন রোগের জীবাণু বয়ে বেড়ায়। এর কামড়ে জ্বরসহ এলার্জি সমস্যাও হয়। আর এই সমস্যা থেকে নিজেকে বাঁচাতে অনেকেই কয়েল বা স্প্রে ব্যবহার করেন। কেউ বা আবার নিজকে বন্দি করেন মশারির ভেতরে।

১২:৫৬ পিএম, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২০ মঙ্গলবার

শিশুর কাশি? করোনা নয়তো!

শিশুর কাশি? করোনা নয়তো!

করোনাভাইরাস মহামারী চলছে প্রায় ৯ মাস ধরে। সামনেই শীতের মৌসুম, বিশ্বজুড়ে বাবা-মা চিন্তিত তাদের শিশু সন্তান নিয়ে। বছরের এই সময়ে শিশুদের জ্বর, ঠান্ডা, কাশি লেগে থাকে, এটি খুব সাধারণ ব্যাপার।

১২:৩৩ পিএম, ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২০ সোমবার

ত্বকে কলার ফেসপ্যাক ব্যবহার করবেন কেন?

ত্বকে কলার ফেসপ্যাক ব্যবহার করবেন কেন?

ত্বক সুন্দর রাখার জন্য খুব বেশি কিছু করার দরকার নেই। প্রয়োজন একটু যত্নশীল হওয়া আর নিজেকে ভালো রাখার প্রচেষ্টা। হাতের কাছে থাকা সহজলভ্য উপাদান দিয়েই ত্বকের যত্ন নেয়া সম্ভব। কলা এমন একটি ফল, যা সারা বছরই পাওয়া যায়।

১১:৩৩ এএম, ১৩ সেপ্টেম্বর ২০২০ রোববার

রূপচাঁদা নাকি পিরানহা মাছ? চিনবেন যেভাবে

রূপচাঁদা নাকি পিরানহা মাছ? চিনবেন যেভাবে

রাক্ষুসে স্বভাবের পিরানহা মাছের উৎপাদন, বিপণন ও বিক্রি নিষিদ্ধ করেছে বাংলাদেশে সরকার। এ দুটি মাছকে প্রজ্ঞাপন জারির মাধ্যমে নিষিদ্ধ করা হয়। তবে নিষিদ্ধ থাকা সত্ত্বেও দেশের বাজারে পিরানহা মাছ প্রকাশ্যে উৎপাদন ও খোলা বাজারে বিক্রি করা হচ্ছে। 

০১:১৭ পিএম, ১২ সেপ্টেম্বর ২০২০ শনিবার

তেল ছাড়াই তৈরি করুন ভেজিটেবল ফ্রাইড রাইস

তেল ছাড়াই তৈরি করুন ভেজিটেবল ফ্রাইড রাইস

ছোট বড় সবারই খুব পছন্দ ফ্রাইড রাইস। চাইনিজ খাবার হলেও এই খাবারগুলো স্থান পেয়েছে বাঙালির খাবারের তালিকায়। তবে অনেক বেশি তেল, সস আর টেস্টিং সল্ট ব্যবহারে শরীরের বেশ ক্ষতি করে এই খাবারগুলো। তবে তেল ছাড়াই কিন্তু ভেজিটেবল রাইস বানাতে পারেন। 

১১:৩৮ এএম, ১১ সেপ্টেম্বর ২০২০ শুক্রবার

মাখনে ইলিশের মাখামাখি, মন ভুলাবে এর স্বাদ

মাখনে ইলিশের মাখামাখি, মন ভুলাবে এর স্বাদ

মাছের রাজা ইলিশের ঝাল- ঝোল যাই হোক না কেন, স্বাদ কমে না কোনোটাতেই। আকাশে মেঘ দেখলেই ইলিশ খিচুরি বা ইলিশ পোলাও খেতে ইচ্ছা করে। এছাড়াও পাতুরি, ভাপা, ঝোল, ভাজা সব ভাবেই ইলিশের জুড়ি মেলা ভার। তবে মাখনের সঙ্গে ইলিশের মিতালি চিন্তা করেছেন কখনো?  

১২:০৪ পিএম, ১০ সেপ্টেম্বর ২০২০ বৃহস্পতিবার

অনলাইনে ব্যবসা করছেন, বিএসটিআইয়ের লাইসেন্স আছে তো?

অনলাইনে ব্যবসা করছেন, বিএসটিআইয়ের লাইসেন্স আছে তো?

বর্তমানে অনেকেই ঘরে বসে স্বল্প পুঁজি দিয়ে অনলাইনে ব্যবসা করছেন। কেউবা বিক্রি করছে খাঁটি মধু, ঘি বা বাটার আবার কেউবা প্রসাধনী ও টয়লেট্রিজ। তবে জানেন কি? সরকার ১৮১টি পণ্যকে বাংলাদেশ স্ট্যান্ডার্ড অ্যান্ড টেস্টিং ইনস্টিটিউশনের (বিএসটিআই) বাধ্যতামূলক মানসনদের আওতাভুক্ত করেছে। 

১২:৪৫ পিএম, ৯ সেপ্টেম্বর ২০২০ বুধবার

এই উপায়ে বয়স বাড়বে শুধু ক্যালেন্ডারেই, চেহারায় নয়

এই উপায়ে বয়স বাড়বে শুধু ক্যালেন্ডারেই, চেহারায় নয়

দিন যত যাচ্ছে ততোই চেহারায় বয়স বাড়ার ছাপ পড়ছে। যা দেহের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের মনকেও বুড়িয়ে দেয়। আবার অনেক সময় আয়নায় তাকালে মনে হয় সময়ের আগেই বয়সটা একটু বেশিই দেখাচ্ছে।

১১:০৩ এএম, ৮ সেপ্টেম্বর ২০২০ মঙ্গলবার

অনলাইনে ক্লাস, শিক্ষার্থী- শিক্ষকের মধ্যে ভালো সম্পর্ক গড়ে তোলার

অনলাইনে ক্লাস, শিক্ষার্থী- শিক্ষকের মধ্যে ভালো সম্পর্ক গড়ে তোলার

সারাবিশ্বে প্রায় সব জায়গাতে এখনো অনলাইনেই শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের কার্যক্রম চলছে। করোনাভাইরাসের কারণে বদলে গেছে জীবনযাপনের ধরণও। সেই সঙ্গে স্কুল, কলেজ, ভার্সিটি যাওয়ার সুযোগও হারিয়েছেন ছাত্র-ছাত্রীরা। তাই বলে থেমে নেই শিক্ষাদান। অনলাইনেই শিক্ষার্থীদের পাঠদান দিয়ে যাচ্ছেন শিক্ষকরা। 

১১:৪৫ এএম, ৭ সেপ্টেম্বর ২০২০ সোমবার

আলোকিত সিরাজগঞ্জ
আলোকিত সিরাজগঞ্জ