কর্মশক্তি বাড়াবেন যেভাবে
আলোকিত সিরাজগঞ্জ
প্রকাশিত: ২১ মে ২০২২

সকালে কাজে যাওয়া নিয়ে সমস্যা? সকালে কিছুতেই উঠতে ইচ্ছা করে না। কাজেরও ইচ্ছা থাকে না। এমন পরিস্থিতিতে নানা ধরনের ব্যবস্থা নেওয়া যায়, যাতে কাজের ক্ষমতা বাড়ে।
কোন কোন দিকে নজর দেবেন?
১) প্রথমেই নির্দিষ্ট পরিমাণ সময় ঘুমাতে হবে। দিনের পর দিন কম ঘুমলে এমনিই কাজের ক্ষমতা কমতে থাকে। তাই প্রতি রাতে নিয়ম করে অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুম দরকার।
২) হাঁটাচলা কম করলেও কমতে পারে কাজের ইচ্ছা। তাই রোজ নিয়ম করে ব্যায়াম করা দরকার। না পারলে এমনিই হাঁটাচলা বাড়ানো দরকার।
৩) ধূমপানের কারণেও কমে যেতে পারে কাজের ক্ষমতা। যদি ধূমপানের অভ্যাস থাকে, তা হলে অন্য কিছুর আগে সেটিই নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি।
৪) মদ্যপানের অভ্যাসও কাজের ক্ষতি করে। প্রতিদিন মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে সেটিও কমাতে হবে।
৫) ভাল খাওয়াদাওয়া করাও জরুরি। শীতকালে শাকসবজি এবং মাছ-মাংস নিয়ম করে খেলে বাড়বে কাজের ইচ্ছা।

- ঈদ উপলক্ষে সিরাজগঞ্জে যানজট নিয়ন্ত্রণ বিষয়ক মতবিনিময় সভা
- চৌহালীতে বিট পুলিশিং সভা অনুষ্ঠিত
- তৈরি হচ্ছে জাতীয় ঈদগাহ
- ৩ মাস পর আবারও ভার্চুয়াল পদ্ধতিতে হবে মন্ত্রিসভা বৈঠক
- মোহাম্মদ নাসিমের ২য় মৃত্যুবার্ষিকী উপলক্ষে দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত
- শাহজাদপুর : লাম্পি স্কিন ডিজিজ নিয়ে সচেতনতামূলক সেমিনার
- এনায়েতপুরে জমে উঠেছে কোরবানির পশুর হাট
- তাড়াশ ও রায়গঞ্জে দুইটি মিনি স্টেডিয়াম হবে: এমপি আজিজ
- চট্টগ্রাম বন্দরে কনটেইনার-কার্গো হ্যান্ডেলিংয়ের রেকর্ড
- ফ্রি প্লাস্টিক সার্জারি সেবা দেবে বিএসএমএমইউ
- প্রথম দফায় ৪ লাখ টন চাল আমদানির অনুমতি পাচ্ছে ৯৫ প্রতিষ্ঠান
- চট্টগ্রাম কাস্টমসের রেকর্ড রাজস্ব আয়
- ডিএসসিসি পশুর হাটে থাকবে ১১ ভেটেরিনারি মেডিক্যাল টিম
- দেশে উৎপাদিত পণ্য আমদানি নয়
- খেলাপির ২ শতাংশ পরিশোধ শর্তে ঋণ পাবেন চামড়া ব্যবসায়ীরা
- বৈশ্বিক ঐক্যের ডাক বাংলাদেশের
- জঙ্গিবাদ দমনে বাংলাদেশের ভূমিকা প্রশংসনীয়
- দেশের পালে পরিবর্তনের হাওয়া
- বাড়ছে বিদেশি বিনিয়োগ
- কুমিল্লার বুড়িচংয়ে তিল চাষে স্বপ্ন বুনছেন কৃষকরা
- স্বাস্থ্য অধিদপ্তরে বিশাল নিয়োগ, পদ ৭৬৫
- বাংলাদেশ-ভারত বাণিজ্য বাড়বে
- জানা অজানা ‘মাইগ্রেন’
- চবির ভর্তিতে আবেদন প্রায় এক লাখ, বাড়তে পারে মেয়াদ
- নবীজির সঙ্গে জান্নাতে থাকার আমল
- শিশুর যেসব স্বভাব দেখলে সতর্ক হবেন
- অভিমান ভুলে জায়েদ-সানীর প্রজেক্টে ফিরলেন মৌসুমী
- একদিনে সংক্রমণ ছাড়িয়েছে ৭ লাখ, মৃত্যু ১ হাজার ৩শ’র ওপর
- উইন্ডিজকে দিয়ে মাহমুদ উল্লাহদের সামনে বিশ্বকাপের প্রস্তুতি
- সিরাজগঞ্জের ১২৫০ কেজির বাহুবলীর দাম ১২ লাখ
- কলাগাছ থেকে তৈরি হচ্ছে সুতা, সৃষ্টি হয়েছে কর্মসংস্থান
- আগামী মার্চে পদ্মা সেতুতে চলবে ট্রেন
- সলঙ্গায় রসালো ফল বিক্রিতে ব্যস্ত ব্যবসায়ীরা
- সিরাজগঞ্জে কচুর বাম্পার ফলন, বিঘাপ্রতি আয় প্রায় দের লাখ টাকা
- সেপ্টেম্বরে শুরু হচ্ছে ঢাকায় পাতাল রেল নির্মাণের কাজ
- ঢাকা-কলকাতা রুটে আবার সরাসরি বাস
- ইউরোপসেরা ইতালিকে হারিয়ে ফিনালিসিমা জিতল আর্জেন্টিনা
- চৌহালীতে কাঁঠালের বাম্পার ফলন
- এবার চেলা ও পুঁটি মাছের কৃত্রিম প্রজননে সাফল্য
- চৌহালীতে শিক্ষকের জালে ধরা পড়ল ১৮ কেজির বোয়াল মাছ
- পাঁচ গোলের ম্যাজিকে বিশ্বরেকর্ড মেসির
- তিল চাষে লাভবান হচ্ছেন কাজিপুরের কৃষক
- পদ্মা সেতু হয়ে ২৩ রুটে চলবে বিআরটিসি বাস
- ৫ লাখে বিক্রি হবে ১৭ মণের ‘পদ্মা সেতু’
- উত্তরবঙ্গের অ্যামাজন হবে আশুড়ার বিল
- সর্বকালের সেরা তো নয়ই, মেসির জায়গা সেরা তিনেও নেই
- এনায়েতপুরে মৌসুমি ফল উৎসব পালিত
- সলপের ঐতিহ্যবাহী ঘোলের চাহিদা দেশজুড়ে
- ওরা কি বিশ্বকাপ জিতে গেছে, নেইমারের খোঁচা
- দ্রুত পড়া বোঝার গোপন কৌশল
