আমের খোসায় যেসব উপকারিতা রয়েছে
আলোকিত সিরাজগঞ্জ
প্রকাশিত: ১৬ মে ২০২২

নানা পুষ্টিগুণে ভরপুর আম। প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন কে এবং পটাশিয়াম সমৃদ্ধ ফলটি বিভিন্ন রোগ থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে। তবে কেবল আমই নয়, আমের খোসাও কিন্তু স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর! আসুন জেনে নিই আমের খোসায় যেসব উপকারিতা রয়েছে-
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় : আমের খোসায় রয়েছে ভিটামিন সি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি কতটা কার্যকরী, তা আমরা সকলেই জানি।
হার্ট ভাল রাখে : হৃদরোগ থেকে রক্ষা পেতে আমের খোসা দারুণ কার্যকরী একটি ফল। গবেষণায় অনুযায়ী, আমের খোসা ক্যারোটিনয়েড এবং ফেনোলিক্সের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগগুলো শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। ফলে স্থূলতা কমায়, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডিসলিপিডেমিয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ওজন কমায় : আমের খোসায় পেকটিন ফাইবারও পাওয়া। যা ওজন নিয়ন্ত্রণে দারুণ কাজ করে।
ত্বক ও চুলের জন্য ভালো : আমের খোসা, বিশেষ করে পাকা আম ভিটামিন ই-তে পরিপূর্ণ। ত্বক ও চুল ভাল রাখতে এই ভিটামিন খুবই কার্যকর। ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে, ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণ এবং প্রদাহও দূর করে। এছাড়াও, আমের খোসা চুলের বৃদ্ধি এবং স্ক্যাল্প ভাল রাখতে অত্যন্ত সহায়ক।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে : আমের খোসায় রয়েছে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এতে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্যেও রয়েছে। যা শরীরে গ্লুকোজের মাত্রার আকস্মিক বৃদ্ধি রোধ করে এবং অগ্ন্যাশয়ের ক্ষতি থেকেও বাঁচায়। পাশাপাশি আম শরীরে ইনসুলিন উৎপাদনে সাহায্য করে, যার ফলে গ্লুকোজের মাত্রাও নিয়ন্ত্রিত হয়।

- কাজিপুরের সোনামুখী স্ট্যান্ড থেকে বাজার পর্যন্ত সড়ক নির্মাণ শুরু
- সোনাখাড়া ইউনিয়ন আওয়ামী লীগের বর্ধিত সভায় আজিজ এমপি
- মুক্তিযুদ্ধ অ্যাপ্রোচ সড়কের ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপনে মিল্লাত এমপি
- ক্ষুদ্র ও প্রান্তিক কৃষকের মাঝে বীজ ও সার বিতরণে তানভীর ইমাম এমপি
- সিরাজগঞ্জ আদালত প্রাঙ্গণে ‘ন্যায়কুঞ্জ’র ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপন
- তাড়াশে পৌর নির্বাচনে আ.লীগের দলীয় মেয়র প্রার্থী আব্দুর রাজ্জাক
- দেশেই এবার বর্জ্য থেকে বিদ্যুৎ
- কারওয়ানবাজার সরাতেই হবে : আতিকুল ইসলাম, মেয়র, ডিএনসিসি
- আসছে ডিজিটাল ব্যাংক থাকবে না কোনো শাখা
- দাম কমাতে উদ্যোগ
- নন-ক্যাডার পদে নিয়োগের বাধা দূর
- কোরবানি ঈদ মাতাতে এসেছে গোলাপি মহিষ
- পূর্ণাঙ্গ রূপ পাচ্ছে থার্ড টার্মিনাল
- কয়লা নিয়ে মোংলায় চীনা জাহাজ ভিড়ছে আজ
- পরিত্যক্ত কূপ থেকে জাতীয় গ্রিডে দৈনিক ৮ মিলিয়ন ঘনফুট গ্যাস
- বদলে গেছে ২১ জেলার অর্থনীতি
- খেলাধুলা দেশের প্রতি ভালোবাসা ও দায়িত্ববোধ বাড়ায়: প্রধানমন্ত্রী
- আঙিনা বাগানি থেকে কৃষি উদ্যোক্তা ফরহাদ
- বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রশ্নে ‘শয়তান দেহ পাবি, মন পাবি না’
- কোরবানির আগে মানতে হবে যেসব নিয়ম
- ধূমপান ছাড়ার ১০ সহজ উপায়
- বলিউডে পা রাখছেন শাহরুখ কন্যা
- ১৭০ কিলোমিটার বেগে ধেয়ে আসতে পারে ঘূর্ণিঝড় ‘বিপর্যয়’
- চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফি নিয়েও বিপাকে পাকিস্তান!
- কাজিপুরে অগ্নিকান্ডে ক্ষতিগ্রস্ত পরিবারকে সহায়তা প্রদানে জয় এমপি
- `জনতার মুখোমুখি, জনতার সেবক` আয়োজনে জেলাজুড়ে ইতিবাচক সাড়া
- সিরাজগঞ্জে উন্মুক্ত জলাশয়ে হাঁস পালন, বৃদ্ধি পেল খামারির সংখ্যা
- আজ মোংলায় কয়লা নিয়ে ভিড়ছে চীনা জাহাজ
- সিরাজগঞ্জের উল্লাপাড়ায় ভেড়া বিতরণে তানভীর ইমাম এমপি
- সিরাজগঞ্জে “বিচারাধীন মামলা দ্রুত নিষ্পত্তিতে আইনি সহায়তা” সভা
- সংবিধান রক্ষা করেই নির্বাচনকালীন সরকার
- প্রবল শক্তি নিয়ে ধেয়ে আসছে সুপার টাইফুন
- চলনবিলে শতকোটি টাকার লিচু বিক্রির সম্ভাবনা
- হবিগঞ্জে গৃহিণী আফিলা গাভীর খামারে স্বাবলম্বী
- কাতার প্রবাসীর ১২ বিঘার ড্রাগনে কোটি টাকা আয়ের আশা
- ২০ বছরের তরুণীকে বিয়ে করে হেসেই চলেছেন ৭২ বছরের বৃদ্ধ
- হাঁস-মুরগি পালনে নারী উদ্যোক্তা শিরিনের সাফল্য!
- প্রেমের টানে ভারতীয় তরুণী উল্লাপাড়ায়
- তাপদাহের পর আসছে ঘূর্ণিঝড় ‘বিপর্যয়’
- প্রধানমন্ত্রীকে হত্যার হুমকি, বিএনপি নেতার ভিডিও ভাইরাল
- সিরাজগঞ্জে ৪ লাখ কোরবানির পশু প্রস্তুত
- সিরাজগঞ্জে যে কারণে বাসর ঘরেই বরের আত্মহত্যা
- রাত হলেই যা করেন মিথিলা, গোপন তথ্য ফাঁস করলেন অভিনেত্রী
- অর্থনীতিকে প্রাণবন্ত রাখার সর্বাত্মক চেষ্টা করছি: প্রধানমন্ত্রী
- সিরাজগঞ্জে কদর বাড়ছে তালের শাঁসের
- শিক্ষায় বরাদ্দ বাড়ছে ৭ হাজার কোটি টাকা
- গাড়ল পালনে অবসরপ্রাপ্ত সেনা সদস্য রফিকুলের সাফল্য!
- রূপালি পর্দা ছেড়ে ইসলামের পথে নায়িকা পপি
- সুইডেন ও লন্ডন যাচ্ছে চাঁপাইনবাবগঞ্জের আম!
- শাহজাদপুরে চাষ হচ্ছে জাপানের মিষ্টি আলু ওকিনাওয়া
