আমের খোসায় যেসব উপকারিতা রয়েছে
আলোকিত সিরাজগঞ্জ
প্রকাশিত: ১৬ মে ২০২২

নানা পুষ্টিগুণে ভরপুর আম। প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন কে এবং পটাশিয়াম সমৃদ্ধ ফলটি বিভিন্ন রোগ থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে। তবে কেবল আমই নয়, আমের খোসাও কিন্তু স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর! আসুন জেনে নিই আমের খোসায় যেসব উপকারিতা রয়েছে-
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় : আমের খোসায় রয়েছে ভিটামিন সি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি কতটা কার্যকরী, তা আমরা সকলেই জানি।
হার্ট ভাল রাখে : হৃদরোগ থেকে রক্ষা পেতে আমের খোসা দারুণ কার্যকরী একটি ফল। গবেষণায় অনুযায়ী, আমের খোসা ক্যারোটিনয়েড এবং ফেনোলিক্সের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগগুলো শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। ফলে স্থূলতা কমায়, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডিসলিপিডেমিয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ওজন কমায় : আমের খোসায় পেকটিন ফাইবারও পাওয়া। যা ওজন নিয়ন্ত্রণে দারুণ কাজ করে।
ত্বক ও চুলের জন্য ভালো : আমের খোসা, বিশেষ করে পাকা আম ভিটামিন ই-তে পরিপূর্ণ। ত্বক ও চুল ভাল রাখতে এই ভিটামিন খুবই কার্যকর। ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে, ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণ এবং প্রদাহও দূর করে। এছাড়াও, আমের খোসা চুলের বৃদ্ধি এবং স্ক্যাল্প ভাল রাখতে অত্যন্ত সহায়ক।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে : আমের খোসায় রয়েছে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এতে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্যেও রয়েছে। যা শরীরে গ্লুকোজের মাত্রার আকস্মিক বৃদ্ধি রোধ করে এবং অগ্ন্যাশয়ের ক্ষতি থেকেও বাঁচায়। পাশাপাশি আম শরীরে ইনসুলিন উৎপাদনে সাহায্য করে, যার ফলে গ্লুকোজের মাত্রাও নিয়ন্ত্রিত হয়।

- ঈদ উপলক্ষে সিরাজগঞ্জে যানজট নিয়ন্ত্রণ বিষয়ক মতবিনিময় সভা
- চৌহালীতে বিট পুলিশিং সভা অনুষ্ঠিত
- তৈরি হচ্ছে জাতীয় ঈদগাহ
- ৩ মাস পর আবারও ভার্চুয়াল পদ্ধতিতে হবে মন্ত্রিসভা বৈঠক
- মোহাম্মদ নাসিমের ২য় মৃত্যুবার্ষিকী উপলক্ষে দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত
- শাহজাদপুর : লাম্পি স্কিন ডিজিজ নিয়ে সচেতনতামূলক সেমিনার
- এনায়েতপুরে জমে উঠেছে কোরবানির পশুর হাট
- তাড়াশ ও রায়গঞ্জে দুইটি মিনি স্টেডিয়াম হবে: এমপি আজিজ
- চট্টগ্রাম বন্দরে কনটেইনার-কার্গো হ্যান্ডেলিংয়ের রেকর্ড
- ফ্রি প্লাস্টিক সার্জারি সেবা দেবে বিএসএমএমইউ
- প্রথম দফায় ৪ লাখ টন চাল আমদানির অনুমতি পাচ্ছে ৯৫ প্রতিষ্ঠান
- চট্টগ্রাম কাস্টমসের রেকর্ড রাজস্ব আয়
- ডিএসসিসি পশুর হাটে থাকবে ১১ ভেটেরিনারি মেডিক্যাল টিম
- দেশে উৎপাদিত পণ্য আমদানি নয়
- খেলাপির ২ শতাংশ পরিশোধ শর্তে ঋণ পাবেন চামড়া ব্যবসায়ীরা
- বৈশ্বিক ঐক্যের ডাক বাংলাদেশের
- জঙ্গিবাদ দমনে বাংলাদেশের ভূমিকা প্রশংসনীয়
- দেশের পালে পরিবর্তনের হাওয়া
- বাড়ছে বিদেশি বিনিয়োগ
- কুমিল্লার বুড়িচংয়ে তিল চাষে স্বপ্ন বুনছেন কৃষকরা
- স্বাস্থ্য অধিদপ্তরে বিশাল নিয়োগ, পদ ৭৬৫
- বাংলাদেশ-ভারত বাণিজ্য বাড়বে
- জানা অজানা ‘মাইগ্রেন’
- চবির ভর্তিতে আবেদন প্রায় এক লাখ, বাড়তে পারে মেয়াদ
- নবীজির সঙ্গে জান্নাতে থাকার আমল
- শিশুর যেসব স্বভাব দেখলে সতর্ক হবেন
- অভিমান ভুলে জায়েদ-সানীর প্রজেক্টে ফিরলেন মৌসুমী
- একদিনে সংক্রমণ ছাড়িয়েছে ৭ লাখ, মৃত্যু ১ হাজার ৩শ’র ওপর
- উইন্ডিজকে দিয়ে মাহমুদ উল্লাহদের সামনে বিশ্বকাপের প্রস্তুতি
- সিরাজগঞ্জের ১২৫০ কেজির বাহুবলীর দাম ১২ লাখ
- কলাগাছ থেকে তৈরি হচ্ছে সুতা, সৃষ্টি হয়েছে কর্মসংস্থান
- আগামী মার্চে পদ্মা সেতুতে চলবে ট্রেন
- সলঙ্গায় রসালো ফল বিক্রিতে ব্যস্ত ব্যবসায়ীরা
- সিরাজগঞ্জে কচুর বাম্পার ফলন, বিঘাপ্রতি আয় প্রায় দের লাখ টাকা
- সেপ্টেম্বরে শুরু হচ্ছে ঢাকায় পাতাল রেল নির্মাণের কাজ
- ঢাকা-কলকাতা রুটে আবার সরাসরি বাস
- ইউরোপসেরা ইতালিকে হারিয়ে ফিনালিসিমা জিতল আর্জেন্টিনা
- চৌহালীতে কাঁঠালের বাম্পার ফলন
- এবার চেলা ও পুঁটি মাছের কৃত্রিম প্রজননে সাফল্য
- চৌহালীতে শিক্ষকের জালে ধরা পড়ল ১৮ কেজির বোয়াল মাছ
- পাঁচ গোলের ম্যাজিকে বিশ্বরেকর্ড মেসির
- তিল চাষে লাভবান হচ্ছেন কাজিপুরের কৃষক
- পদ্মা সেতু হয়ে ২৩ রুটে চলবে বিআরটিসি বাস
- ৫ লাখে বিক্রি হবে ১৭ মণের ‘পদ্মা সেতু’
- উত্তরবঙ্গের অ্যামাজন হবে আশুড়ার বিল
- সর্বকালের সেরা তো নয়ই, মেসির জায়গা সেরা তিনেও নেই
- এনায়েতপুরে মৌসুমি ফল উৎসব পালিত
- সলপের ঐতিহ্যবাহী ঘোলের চাহিদা দেশজুড়ে
- ওরা কি বিশ্বকাপ জিতে গেছে, নেইমারের খোঁচা
- দ্রুত পড়া বোঝার গোপন কৌশল
