অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে যেসব রোগ হতে পারে
আলোকিত সিরাজগঞ্জ
প্রকাশিত: ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২০

দুশ্চিন্তা আমাদের এমন এক সঙ্গী, না চাইতেও যে সঙ্গে সঙ্গে থাকে। একটি দূর হতে না হতেই আরেকটি চলে আসে। আর একবার একে মেনে নিলেই সর্বনাশ। দুশ্চিন্তা তখন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে ধরবে। বর্তমান সময়ে চাইলেও দুশ্চিন্তামুক্ত থাকা হচ্ছে না। আশেপাশের কেউ হাঁচি কিংবা কাশি দিলেও চিন্তিত হতে হয়, করোনা নয়তো! নিজেকে এবং পরিবারের সবাইকে ভালো রাখতে নানা দুশ্চিন্তা এসে ভর করে। কিন্তু এই দুশ্চিন্তাই নানা রকম রোগ ডেকে আনতে পারে। এমনটাই প্রকাশ করেছে আনন্দবাজার পত্রিকা।
যেসব সমস্যা হতে পারে:
* দুশ্চিন্তা বাড়লে অনেকেই যা সামনে যা পান তাই খেতে শুরু করেন, অলস হয়ে শুয়ে কিংবা বসে থাকেন। কেউবা হয়ে পড়েন নেশাগ্রস্ত। ফলে বাড়ে ওজন। ওজন বাড়লে এর সঙ্গেসম্পর্কিত অসুখবিসুখের আশঙ্কাও বাড়ে। যেমন উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবিটিস, হাই কোলেস্টেরল, ফ্যাটি লিভার, হৃদরোগ, গেঁটে বাত ইত্যাদি।
* মানসিক চাপের সঙ্গে সরাসরি যোগ রয়েছে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের। অনিদ্রা ও খিটখিটে মেজাজেরও সম্পর্ক রয়েছে মানসিক চাপের সঙ্গে। এসবের ফলে কমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। বাড়ে সংক্রমণের আশঙ্কা।
* দুশ্চিন্তার কারণে গ্যাস্ট্রিক, বদহজম বাড়ে।
* ঋতুস্রাব অনিয়মিত হওয়ার মূলেও রয়েছে এই দুশ্চিন্তাই।
দুশ্চিন্তা কমাতে যেসব নিয়ম মেনে চলবেন:
* নতুন স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলোর সঙ্গে অভ্যস্ত হয়ে যান। ‘নিউ নর্মাল জীবন’কে মেনে নিন। যত তাড়াতাড়ি মানতে পারবেন, তত ভালো থাকবেন।
* মনের উপর চাপ পড়তে দেবেন না। সব সময় মন হালকা রাখার উপায় খুঁজে নিন। বই পড়া হোক কি গান শোনা, ঘরে বসে সিনেমা দেখা বা হালকা ব্যায়াম করা যেকোনো পথ বেছে নিন।
* সব সময় খবর, সিরিয়াস টক শো দেখবেন না। কমেডি শো, কার্টুন এসব দেখতে পারেন টিভিতে।
* ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও স্থুলতার সমস্যা থাকলে নিয়ম মেনে শরীরচর্চা করুন।
* মন চাইলেই কিছু একটা খেয়ে ফেলবেন না। শরীর ও মন সুস্থ রাখতে খাবারে নিয়ন্ত্রণ আনা জরুরি। অতিরিক্ত লবণ, ভাজাভুজি, অতিরিক্ত মিষ্টি যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
* ভালো ঘুম আপনার দুশ্চিন্তা অনেকটাই কমিয়ে দেবে। কিন্তু দুশ্চিন্তা কাটাতে ঘন ঘন চা-কফি-কোল্ড ড্রিঙ্কস পান করবেন না। তাতে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটবে।
* এসবের পরেও সমস্যা বাড়তে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। নিজে থেকে ওষুধ খেয়ে সমস্যা ডেকে আনবেন না।

- ওজন কমাতে যে কাজগুলো ভুলেও করবেন না
- এসএসসির সংক্ষিপ্ত সিলেবাস প্রকাশ করলো এনসিটিবি
- শাহজাদপুর দেশি বরই এখনো অনেক চাহিদা
- রায়গঞ্জে ৬১টি অসহায় ও দু:স্থ পরিবার পেল শুকনা খাবার
- শাহজাদপুর পৌরসভার নব নির্বাচিত মেয়র তরু লোদীর দায়িত্ব গ্রহন
- সিরাজগঞ্জে ডিবির অভিযানে ইয়াবাসহ ১ জন মাদক কারবারি আটক
- সিরাজগঞ্জে র্যাবের অভিযানে ২ ছিনতাইকারী আটক
- ট্র্যাভেল এজেন্সির শাখা খোলা যাবে, সংসদে বিল পাস
- এসে গেছে করোনার টিকা, অনলাইনে নিবন্ধন করবেন কীভাবে
- যুক্তরাষ্ট্রের ক্রিকেট ক্যাম্পে সৌম্য-মুমিনুলদের সাবেক সতীর্থ
- বিয়ের প্রস্তাব দিয়েছে ৪৪ হাজার তরুণী, আজও তিনি ব্যাচেলর
- সৌন্দর্য্য বর্ধনে এবং স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বেলি ফুলের উপকারিতা
- শান্তির বার্তা প্রচারে সালামের গুরুত্ব
- হৃদয় কাঁপানো পোশাকে দুবাই তোলপাড় করেছেন নোরা ফাতেহি
- চৌহালীতে আলহাজ আ: মজিদ মন্ডলের আত্মার মাগফিরাত কামনায় দোয়া
- উল্লাপাড়ায় আবাসন প্রকল্পে ঠাঁই হলো ৩০ জন তৃতীয় লিঙ্গের মানুষের
- বিমানের খাদ্য নিরাপত্তা বিষয়ক প্রশিক্ষণ অনুষ্ঠিত
- শিক্ষা ব্যবস্থাকে ঢেলে সাজাতে কাজ করছে সরকার: শিক্ষামন্ত্রী
- বাড়ি পেয়ে প্রধানমন্ত্রীর দীর্ঘায়ু কামনা গৃহহীনদের
- ঢাকা-সিলেট চার লেন কাজ শুরু জুলাইয়ে
- ধীরাশ্রমে হচ্ছে দেশের বৃহত্তম কনটেইনার ডিপো
- শ্রমবাজারে নতুন সম্ভাবনা!
- হাসপাতালে ১০ পরীক্ষার ফি নির্ধারণ
- ১৮ ফসলের ১১২ জাত আবিষ্কার করেছে বিনা
- আন্তর্জাতিক মানের করা হচ্ছে মাদরাসা শিক্ষাকে
- ২৭ জানুয়ারি করোনার প্রথম টিকা পাবেন কুর্মিটোলার নার্স
- ১৬ই ডিসেম্বরের মধ্যে রাজাকারের তালিকা প্রকাশ: মুক্তিযোদ্ধামন্ত্রী
- ৮৫ হাজার কোটি টাকার প্লাস্টিক পণ্য রফতানির টার্গেট
- তাড়াশে শ্রমিকলীগের উদ্যোগে কম্বল বিতরণ
- বেলকুচিতে এক রাতে দুটি বাল্য বিয়ে বন্ধ করলেন ইউএনও
- কমানো হলো চালের আমদানি শুল্ক
- `একটি সিদ্ধান্তই বাংলাদেশের ভাবমূর্তি পরিবর্তন করে দিয়েছে`
- যেসব ভুল কাজ মানুষকে ধ্বংস করে দেয়
- পদ্মা সেতুর কাজে ইচ্ছাকৃত দেরি করলে ঠিকাদারের জরিমানা
- প্রভুর সান্নিধ্যের শ্রেষ্ঠ ইবাদত সালাত
- উল্লাপাড়ায় মুজিববর্ষে ঘর পাবে আরও ৪২ টি অসহায় দুস্থ পরিবার
- পরকালে মানুষ যে ৯টি আক্ষেপ করবে
- বাংলাদেশে পড়তে আসতে পারে মালদ্বীপের শিক্ষার্থীরা: রাষ্ট্রপতি
- সাড়ে ৩ মাস পর ভারত থেকে পেঁয়াজ আমদানি শুরু
- যে ৪ আমল থেকে কখনো বিরত থাকা যাবে না
- চৌহালীতে আশ্রয়ন প্রকল্পের ১০টি ঘর উদ্বোধনের অপেক্ষায়
- বাবলা গাছের উপকারিতা
- রায়গঞ্জে দু:স্থ প্রতিবন্ধিদের মাঝে কম্বল বিতরণ
- মেগা প্রকল্প:
কর্ণফুলী টানেলের অগ্রগতি ৬১ শতাংশ - মেসির পর পেলেকে পেছনে ফেললেন রোনালদোও
- এই ঘর আমাগো কাছে স্বপ্নের মতো
- মুখের কালো দাগ দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে
- জুমার দিনে এই দোয়া পাঠে ৮০ বছরের গুনাহ মাফ
- উল্লাপাড়ায় চার ছিনতাইকারী আটক
- যে ৭ কাজ মানুষকে ধ্বংস করে
