সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম খুব জরুরি। চিকিৎসকেরা প্রতিদিন আট ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যাদের ঠিকমত ঘুম হয়না। যদিও এর পেছনে থাকে নানান কারণ।
অতিরিক্ত মানসিক দুশ্চিন্তা, কাজের চাপ, অসুখ কিংবা বংশগত কারণে অনিদ্রার সমস্যা হয়ে থাকে। ঘুমের জন্য ওষুধ সেবন কিংবা আরো নানা উপায় অবলম্বন করার পরও যাদের ঘুম আসছে না, তারা প্রতিদিন নিয়ম করে কলা খেয়ে দেখতে পারেন।
নিয়মিত কলা খেলে অনিদ্রা দূর হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যারা ঘুমের আগে কলা খেয়ে ঘুমান, তাদের অন্যান্যদের চেয়ে বেশি ঘুম হয়। এছাড়া যাদের রাতে ঘুমের মধ্যে হেঁচকি এবং দম বন্ধ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে তারাও কলা খেলে উপকার পাবেন। কলাতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম ও খনিজ পদার্থ। যা অনিদ্রা দূর করে শরীরকে সুস্থ রাখতে সহয়তা করে।
আলোকিত সিরাজগঞ্জ
