কিছু খেলেই পেটে চাপ? জেনে নিন সমাধান
আলোকিত সিরাজগঞ্জ
প্রকাশিত: ১৪ মে ২০২২

খাবার খাওয়ার শেষ হয়েছে কি হয়নি, অমনি শুরু হলো পেটে চাপ। আর তখনই ছুটতে হয় টয়লেটের দিকে। বাড়িতে থাকলে নাহয় সামলে নেওয়া যায়, কিন্তু বাইরে এমন ঘটনার মুখোমুখি হওয়া বেশ বিব্রতকর। কারণ সব জায়গায় টয়লেটের সুবিধা নাও মিলতে পারে। একটা সময় পর্যন্ত এই সমস্যা স্বাভাবিক মনে হলেও পরবর্তীতে তা ভয়ঙ্কর আকার ধারণ করতে পারে।
কিছু খেলেই পেটে চাপ পড়ার এই সমস্যা দীর্ঘদিন চলতে থাকলে কারও কারও ক্ষেত্রে ওজন কমে যেতে শুরু করে। সেইসঙ্গে রক্তচাপ কমে যাওয়ারও ভয় থাকে। যারা দীর্ঘদিন ধরে ঠিক সময়ে মলত্যাগ করেন না বা চেপে রাখার অভ্যাস, এই সমস্যা তাদের ক্ষেত্রে বেশি হতে পারে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে করণীয়গুলো জেনে নিন-
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার
পেটের এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মটরশুঁটি, আপেল, ব্রকোলির মতো সবজি ও ফল খেতে হবে বেশি করে। এছাড়াও খেতে হবে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। এতে পেট সহজে পরিষ্কার হবে। পেট পরিষ্কার থাকলে হুটহাট টয়লেটের চাপ আসবে না। এতে করে আপনাকে অস্বস্তিকর পরিস্থিতি পড়তে হবে না।
টক দই
হজমের পক্ষে সহায়ক একটি খাবার হলো টক দই। ভারী কোনো খাবার খেলে তার সঙ্গে টক দইও খান। এতে হজম সহজ হবে। নিয়মিত টক দই খেলে যখন-তখন পেটে চাপ আসার সমস্যা দূর হয়। টক দইয়ের তৈরি বোরহানি, লাচ্ছি খেতে পারেন। সেইসঙ্গে সালাদেও ব্যবহার করতে পারেন এটি।
পটাশিয়াম সমৃদ্ধ ফল
যেসব ফলে পটাসিয়াম আছে সেগুলো খেলে পেটের এ ধরনের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে আসে। পটাশিয়াম সমৃদ্ধ ফলের তালিকায় রয়েছে আম, কলা ইত্যাদি। এসব ফলের পাশাপাশি টমেটোও খেতে পারেন নিয়মিত। এতে সমস্যা কমে আসবে।
পেয়ারা
পেটের এই সমস্যা সারাতে অন্যতম উপায় হতে পারে পেয়ারা খাওয়া। প্রতিদিন একটি করে পেয়ারা খেলে এ ধরনের সমস্যা অনেকটাই কমে আসবে। সেইসঙ্গে খেতে পারেন আনারসও। আনারস পেয়ারার মতো কার্যকরী না হলেও অনেকটাই কাজ করে।
খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন
পেটের এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খাদ্যাভ্যাসে আরও একটি পরিবর্তন আনতে হবে। একবারে অনেকগুলো খাবার খাবেন না। অল্প অল্প করে কয়েকবার খাবেন। এতেও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

- নদীর তীর রক্ষায় জিওব্যাগ ডাম্পিং কাজের উদ্বোধনে মমিন মন্ডল এমপি
- আওয়ামী লীগকে কেউ ধ্বংস করতে পারেনি, পারবে না: শেখ হাসিনা
- তাড়াশ পৌরসভা নির্বাচনে আ.লীগের মনোনয়ন প্রত্যাশী ১২জন
- হাটিকুমরুল প্রেসক্লাবের কমিটি পূর্ণগঠন
- ভুট্টা চাষে কলেজ ছাত্রী শারমিনের সাফল্য!
- ২০ মণ ওজনের লালু পালোয়ানের দাম ৫ লাখ!
- ছাগল উৎপাদনে চতুর্থ বাংলাদেশ
- নেপালের বিদ্যুৎ ভারত দিয়ে বাংলাদেশে আনতে দিল্লির সম্মতি
- সরাসরি ভাতা পাবেন প্রায় দুই কোটি মানুষ
- বগুড়ায় গড়ে উঠছে সবুজ অর্থনীতির বলয়
- প্রথম ভাসমান প্যানেলের সৌরবিদ্যুৎ জাতীয় গ্রিডে
- রাশিয়া থেকে আসবে ১ লাখ ৮০ হাজার টন সার
- ৮০ ভাগ শেষ রংপুর-এলেঙ্গা মহাসড়কের কাজ
- পুরো বাজেটই গরিবের জন্য : অর্থমন্ত্রী
- আজ ঢাকা জেলা আ.লীগ কার্যালয় উদ্বোধন করবেন প্রধানমন্ত্রী
- ‘নকল’ মঙ্গলগ্রহ বানিয়েছে নাসা, ১ বছর থাকতে হবে বিজ্ঞানীদের
- রাত হলেই যা করেন মিথিলা, গোপন তথ্য ফাঁস করলেন অভিনেত্রী
- লিবিয়া আন্তর্জাতিক কোরআন প্রতিযোগিতায় বাংলাদেশ
- কয়েক মিনিটের মধ্যেই ঘটে তিন ট্রেনের সংঘর্ষ
- সেমির লক্ষ্যে মাঠে নামছে ব্রাজিল
- রায়গঞ্জে ঘোড়া দৌড় প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠানে আজিজ এমপি
- স্ট্রোকে মারা যাওয়া কৃষি শ্রমিকের মেয়ের বিয়ে দিলেন আজিজ এমপি
- কাজিপুরের বালুর চরে এখন সবুজের সমারোহ
- গৃহহীনদের জন্য আশ্রয়ণ প্রকল্প ‘শেখ হাসিনা মডেল’
- সিরাজগঞ্জে অবৈধভাবে স্কুলের গাছ কাটার ঘটনায় তদন্ত শুরু
- বিশ্বে ইলিশ উৎপাদনে প্রথম ও চাল উৎপাদনে তৃতীয় বাংলাদেশ
- শিক্ষায় বরাদ্দ বাড়ছে ৭ হাজার কোটি টাকা
- ৬৪ জেলায় ডে-কেয়ার সেন্টার করবে সরকার
- নিত্যপ্রয়োজনীয় পণ্যের দাম স্বাভাবিক রাখার চেষ্টা
- সামাজিক সুরক্ষায় বাড়ছে উপকারভোগীর সংখ্যা ও ভাতার হার
- উল্লাপাড়ায় আপেলের বাগান করে সফল বোরহান
- উল্লাপাড়ায় মেধাবি শিক্ষার্থীদের মাঝে ট্যাব বিতরণে তানভীর ইমাম
- সিরাজগঞ্জের বদলে যাওয়া এক ফার্নিচার গ্রাম
- সংবিধান রক্ষা করেই নির্বাচনকালীন সরকার
- সিরাজগঞ্জে প্রথম পান চাষ, সাড়া ফেলেছে কৃষকদের মাঝে
- চলনবিলে শতকোটি টাকার লিচু বিক্রির সম্ভাবনা
- প্রবল শক্তি নিয়ে ধেয়ে আসছে সুপার টাইফুন
- ২০ বছরের তরুণীকে বিয়ে করে হেসেই চলেছেন ৭২ বছরের বৃদ্ধ
- হবিগঞ্জে গৃহিণী আফিলা গাভীর খামারে স্বাবলম্বী
- হাঁস-মুরগি পালনে নারী উদ্যোক্তা শিরিনের সাফল্য!
- প্রধানমন্ত্রীকে হত্যার হুমকি, বিএনপি নেতার ভিডিও ভাইরাল
- ২০ কেজির ওলের দাম ৮০০ টাকা
- সিরাজগঞ্জে ৪ লাখ কোরবানির পশু প্রস্তুত
- শিক্ষায় বরাদ্দ বাড়ছে ৭ হাজার কোটি টাকা
- ছাগল পালনে বাজিমাত নিলুফার
- রূপালি পর্দা ছেড়ে ইসলামের পথে নায়িকা পপি
- প্রেমের টানে ইন্দোনেশিয়ার তরুণী ছুটে এলেন সিরাজগঞ্জে
- সিরাজগঞ্জে কদর বাড়ছে তালের শাঁসের
- শাহজাদপুরে চাষ হচ্ছে জাপানের মিষ্টি আলু ওকিনাওয়া
- অর্থনীতিকে প্রাণবন্ত রাখার সর্বাত্মক চেষ্টা করছি: প্রধানমন্ত্রী
