কিছু খেলেই পেটে চাপ? জেনে নিন সমাধান
আলোকিত সিরাজগঞ্জ
প্রকাশিত: ১৪ মে ২০২২

খাবার খাওয়ার শেষ হয়েছে কি হয়নি, অমনি শুরু হলো পেটে চাপ। আর তখনই ছুটতে হয় টয়লেটের দিকে। বাড়িতে থাকলে নাহয় সামলে নেওয়া যায়, কিন্তু বাইরে এমন ঘটনার মুখোমুখি হওয়া বেশ বিব্রতকর। কারণ সব জায়গায় টয়লেটের সুবিধা নাও মিলতে পারে। একটা সময় পর্যন্ত এই সমস্যা স্বাভাবিক মনে হলেও পরবর্তীতে তা ভয়ঙ্কর আকার ধারণ করতে পারে।
কিছু খেলেই পেটে চাপ পড়ার এই সমস্যা দীর্ঘদিন চলতে থাকলে কারও কারও ক্ষেত্রে ওজন কমে যেতে শুরু করে। সেইসঙ্গে রক্তচাপ কমে যাওয়ারও ভয় থাকে। যারা দীর্ঘদিন ধরে ঠিক সময়ে মলত্যাগ করেন না বা চেপে রাখার অভ্যাস, এই সমস্যা তাদের ক্ষেত্রে বেশি হতে পারে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে করণীয়গুলো জেনে নিন-
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার
পেটের এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মটরশুঁটি, আপেল, ব্রকোলির মতো সবজি ও ফল খেতে হবে বেশি করে। এছাড়াও খেতে হবে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। এতে পেট সহজে পরিষ্কার হবে। পেট পরিষ্কার থাকলে হুটহাট টয়লেটের চাপ আসবে না। এতে করে আপনাকে অস্বস্তিকর পরিস্থিতি পড়তে হবে না।
টক দই
হজমের পক্ষে সহায়ক একটি খাবার হলো টক দই। ভারী কোনো খাবার খেলে তার সঙ্গে টক দইও খান। এতে হজম সহজ হবে। নিয়মিত টক দই খেলে যখন-তখন পেটে চাপ আসার সমস্যা দূর হয়। টক দইয়ের তৈরি বোরহানি, লাচ্ছি খেতে পারেন। সেইসঙ্গে সালাদেও ব্যবহার করতে পারেন এটি।
পটাশিয়াম সমৃদ্ধ ফল
যেসব ফলে পটাসিয়াম আছে সেগুলো খেলে পেটের এ ধরনের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে আসে। পটাশিয়াম সমৃদ্ধ ফলের তালিকায় রয়েছে আম, কলা ইত্যাদি। এসব ফলের পাশাপাশি টমেটোও খেতে পারেন নিয়মিত। এতে সমস্যা কমে আসবে।
পেয়ারা
পেটের এই সমস্যা সারাতে অন্যতম উপায় হতে পারে পেয়ারা খাওয়া। প্রতিদিন একটি করে পেয়ারা খেলে এ ধরনের সমস্যা অনেকটাই কমে আসবে। সেইসঙ্গে খেতে পারেন আনারসও। আনারস পেয়ারার মতো কার্যকরী না হলেও অনেকটাই কাজ করে।
খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন
পেটের এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খাদ্যাভ্যাসে আরও একটি পরিবর্তন আনতে হবে। একবারে অনেকগুলো খাবার খাবেন না। অল্প অল্প করে কয়েকবার খাবেন। এতেও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

- রবিবার থেকে চালু হচ্ছে খুলনা-কলকাতা ট্রেন
- সিরাজগঞ্জে গৃহকর্মীকে নির্যাতন: গৃহকর্ত্রী গ্রেপ্তার
- সিরাজগঞ্জে ২০ লাক্ষ টাকার হোরোইনসহ দুজন আটক
- সিরাজগঞ্জ শহরে যাত্রা শুরু করল ‘পুলিশ ক্যাফে’
- ডেল্টা প্ল্যান-২১০০ বাস্তবায়নে আন্তঃমন্ত্রণালয় সমন্বয়ের তাগিদ
- জাতিসংঘের মরণোত্তর পদক পেলেন বাংলাদেশের দুই সেনা
- বাংলাদেশে ৬ লাখ টন গম পাঠাবে ভারত
- সব ব্যাংকে ডলারের দাম হবে ৯০ টাকার নিচে
- ইউএনএস্কেপের ৪ পরিচালনা পরিষদে সদস্য নির্বাচিত হলো বাংলাদেশ
- ‘রোহিঙ্গাদের ফেরত পাঠাতে সবার সহযোগিতা চাই’
- আবার প্রেমে পড়েছেন পরীমণি!
- মুমিনুলদের মনোবিদের কাছে নিচ্ছে বিসিবি
- সম্পদ বৃদ্ধির ১০ আমল
- ৪০ দিনের শিশুর পেটে মিলল ভ্রূণ
- মুখের ভেতর ক্যান্সারের কারণ ধূমপান
- সিরাজগঞ্জে বায়োফ্লক পদ্ধতিতে মাছ চাষে সাফল্য
- সলঙ্গা থানা মহিলা আ.লীগের সম্মেলনে সভাপতি অনিতা, সম্পাদক আছমা
- কাজীপুরে ইয়াবাসহ তালিকাভুক্ত এক মাদক কারবারি আটক
- নিষেধাজ্ঞা সরিয়ে বাংলাদেশে গম পাঠাবে ভারত
- এসডিজি অর্জনে অগ্রাধিকারমূলক সুবিধা অব্যাহত রাখার আহ্বান
- ইউরিয়ার দাম প্রতি টনে কমেছে ২০৫ ডলার
- সিরাজগঞ্জ বার্ষিক উন্নয়ন পরিকল্পনা প্রণয়ন বিষয়ক কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- অবৈধ ক্লিনিক-ডায়াগনস্টিক সেন্টার ৭২ ঘণ্টার মধ্যে বন্ধের নির্দেশ
- পুলিশ ক্যাম্প বসানো হবে পাহাড়ে প্রত্যাহারকৃত সেনাক্যাম্পগুলোতে
- পদ্মা সেতুতে বদলে যাচ্ছে ফরিদপুর
- এক দরে ডলার কেনা বেচা করবে ব্যাংক
- দৃশ্যমান ও অনুকরণীয় বাংলাদেশের উন্নয়ন
- বাংলাদেশকে বাসযোগ্য করতে ব্যবস্থা নিচ্ছি: প্রধানমন্ত্রী
- আকাশ যেভাবে সুরক্ষিত ছাদ
- মিথিলার সঙ্গে সম্পর্ক নিয়ে যা বললেন জন কবির
- সিরাজগঞ্জে কচুর বাম্পার ফলন, বিঘাপ্রতি আয় প্রায় দেড় লাখ টাকা
- কামারখন্দে বিঘায় ৫০ মন ফাতেমা জাতের ধান উৎপাদন
- বেলকুচিতে নতুন ধান অগ্রনী চাষ করে সাফল্য অর্জন!
- ব্রাজিল-আর্জেন্টিনার বিশ্বকাপ জেতার মুরোদ নেই
- পাঁচ কৌশলে মেহেদির রং হবে গাঢ়
- উল্লাপাড়ায় জাতীয় শিক্ষা সপ্তাহ ও শিশু প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত
- ইতালির বিপক্ষে ম্যাচের জন্য আর্জেন্টিনার চূড়ান্ত স্কোয়াড ঘোষণা
- কামারখন্দে ব্রি উদ্ভাবিত ৮৯ ও ৯২ চাষে সাফল্য
- সিরাজগঞ্জে মূসক বিহীন ০৪ টন তামাক সহ ট্রাক আটক
- পিঁপড়া তাড়াতে যা করবেন
- ২ হাজার কোটির নেইমারকে ‘ভালো প্রস্তাব’ পেলেই ছেড়ে দেবে পিএসজি
- পাবনায় এ বছর ৫০০ কোটি টাকার লিচু বাণিজ্যের সম্ভাবনা
- যশোর থেকে ১৪ দেশে ১৩০০ টন সবজি রপ্তানি
- ভালো ফলনে খুশি সিরাজগঞ্জের পাট চাষিরা
- মুশফিককে ছাড়িয়ে ইতিহাস তামিমের
- বিশ্বের একমাত্র চারপেয়ে পরিবার, আজো চলাফেরা করে চার হাত-পায়ে!
- ঈদে সিরাজগঞ্জের গ্রামে ঐতিহ্যবাহী ‘পিটুলী’ নিমন্ত্রণ
- বাজারের অস্থিরতা কাটাতে দেশে এক রেটে বিক্রি হবে ডলার
- ইউরিয়ার দাম প্রতি টনে কমেছে ২০৫ ডলার
- ছবিতে লুকিয়ে আছে ৯ মুখ, খুঁজে পাচ্ছেন?
