বৃহস্পতিবার, ২৮ মার্চ ২০২৪, ১৪ চৈত্র ১৪৩০

উপু‌ড় হয়ে ঘুমানো যেসব মারাত্মক ক্ষতির কারণ

উপু‌ড় হয়ে ঘুমানো যেসব মারাত্মক ক্ষতির কারণ

 

 

 

 

সারাদিনের ক্লান্তি দূর কর তে ঘুম জরুরি। পর্যাপ্ত ঘুম একজন মানুষকে সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখে। তাই প্রতিদিন একজন মানুষের অন্তত আট ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি। একেকজনের ঘুমের ধরন একেক রকম। কেউ উপুড় হয়ে শুয়ে ঘুমাতে পছন্দ করেন, আবার কারো চিৎ হয় ঘুমানোর অভ্যাস। এছাড়া অনেকে উপুড় হয়ে কাজ করতে ভালোবাসেন। যেমন- বই পড়া, ল্যাপটপে কাজ করা ইত্যাদি।

তবে জানেন কি, উপুর হয়ে ঘুমানো বা অন্য কোনো কাজ করা মোটেও ঠিক নয়। এর ফলে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক উপুর হয়ে ঘুমানোর ক্ষতিকর দিকগুলো-

>> উপুর হয়ে ঘুমালে আপনার শরীরে মেরুদণ্ড ও অন্ত্রের ওপর খুব খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। যার ফলে আপনার ঘাড়ে পিঠে ব্যথা হতে পারে।

>> এই অভ্যাসের ফলে শ্বাস-প্রশ্বাসের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার ওপর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। যার ফলে রাতে ঘুমের ব্যাঘাত হতে পারে। এমনকি আপনার সামান্য সময়ের আরাম আপনাকে ভবিষ্যতে অনেক অসুবিধার মুখে ফেলতে পারে।

>> উপুড় হয়ে কাজ করলে আপনার শিড়াদাঁড়াতেও প্রভাব পড়তে পারে। সেক্ষেত্রে পিঠে ব্যথা হতে পারে। তাই শুধু বুকে চাপ পড়া নয়, পিঠের চাপও এক্ষেত্রে সমস্যায় ফেলতে পারে।

>> অনেকেই পিঠের পেছনে বালিশ নিয়ে হেলান দিয়ে চাপ সৃষ্টি করে কাজ করেন। যা একদমই শরীরের পক্ষে ভালো নয়। এর ফলে শিড়দাঁড়ার সমস্যা হতে পারে, যেটি পরবর্তীকালে স্নায়ুর সমস্যায় পরিণত হতে পারে।

উপরোক্ত বিষয়গুলো অবশ্যই নজর রাখা দরকার। যে কাজগুলো আপনি উপুড় হয়ে শুয়ে করছেন, সেগুলো বসে করুন। চেয়ারে বসেও কাজ করতে পারেন।

আলোকিত সিরাজগঞ্জ

সর্বশেষ:

শিরোনাম:

শাহজাদপুরে আশ্রয়ণ প্রকল্পের উপকারভোগীদের সাথে মতবিনিময় সভা
সিরাজগঞ্জে পুরোদমে চলছে কৃষিবান্ধব সোলার প্রকল্পের কাজ
সিরাজগঞ্জে বীর মুক্তিযোদ্ধাকে রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় দাফন
বেলকুচিতে বিএসটিআই অনুমোদন না থাকায় টেক্সটাইল মিলকে জরিমানা
বেলকুচিতে পুষ্টি বিষয়ক সমন্বয় কমিটির দ্বি-মাসিক সভা অনুষ্ঠিত
স্থানীয় সরকারমন্ত্রীর সঙ্গে দক্ষিণ কোরিয়ার রাষ্ট্রদূতের বৈঠক
চীনের সঙ্গে রাজনৈতিক-অফিসিয়াল যোগাযোগ বাড়াতে প্রস্তুত বাংলাদেশ
ভারতের কাছে পাঁচটি খাদ্যপণ্যের নিশ্চিত সরবরাহ চায় বাংলাদেশ
এপ্রিলে বাংলাদেশে আসছেন কাতারের আমির
গবেষণায় আরো জোর দিতে বললেন কৃষিমন্ত্রী
রংপুর ও ভোলার চরের মানুষদের সুখবর দিলেন পরিবেশমন্ত্রী
স্থানীয় সরকারমন্ত্রীর সঙ্গে দক্ষিণ কোরিয়ার রাষ্ট্রদূতের বৈঠক