নাক ডাকার সমস্যা দূর হবে লবণ পানিতে
আলোকিত সিরাজগঞ্জ
প্রকাশিত: ৩ ফেব্রুয়ারি ২০২১

রাতে দিনে যখনই ঘুমাচ্ছেন আপনার নাক ডাকার শব্দে অন্যদের ঘুম হারাম। একে অনেকে কোনো সমস্যা বলে মানতে চান না। জানেন কি? এটি মারাত্মক সব রোগের লক্ষণ। নাক ডাকার সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকেন। অনেক সময় ঠাণ্ডা লেগে নাক বন্ধ হয়েও ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার সমস্যা হয়ে থাকে।
আবার নেশাজাতীয় দ্রব্য সেবন, অতিরিক্ত মেদ ও শোয়ার ধরনের জন্যও নাক ডাকতে পারে। তবে খুব সহজ কিছু উপায়ে আপনি এই বিব্রতকর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
> প্রথমত খেয়াল করুন এই সমস্যার কারণ কি। যদি ঠাণ্ডা লাগার কারণে আপনার নাক বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে ঘুমানোর আগে লবণ পানির স্প্রে ব্যবহার করুন। ঘরেই তৈরি করতে পারবেন এই স্প্রে। এজন্য আধা চা চামচ মোটা দানার লবণের সঙ্গে ১ কাপ পানি মিশিয়ে স্প্রে বোতলে ভরে নিন। প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে দুই থেকে তিনবার নাকে স্প্রে করুন। তবে ৪-৫ রাতের বেশি ব্যবহার করবেন না।
> আপনার শোয়ার ধরণ বদলে দেখতে পারেন। অনেক সময় চিৎ হয়ে শোওয়ার কারণে পেছনের অংশে চাপ পড়ে শ্বাসনালির পেশি সংকুচিত হয়ে যায়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পাশ ফিরে তারপর ঘুমান। একটি বড় কোলবালিশ ব্যবহার করতে পারেন ঘুমানোর সময়।
> অতিরিক্ত মেদের কারণেও নাক ডাকার সমস্যা হতে পারে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও শরীরচর্চার মাধ্যমে মেদ কমিয়ে ফেলুন।
> ঘুমানোর আগে কয়েক ফোঁটা মেন্থল তেল লাগিয়ে নিন নাকের আশেপাশে। এতে নাক বন্ধজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।
> নাক ডাকার প্রবণতা বেশি দেখা যায় ধূমপায়ীদের মধ্যে। যে কোনো ধরনের নেশাজাতীয় দ্রব্য গ্রহণের অভ্যাস থাকলে তাই ত্যাগ করুন দ্রুত।
> উঁচু বালিশে ঘুমালেও অনেক সময় বন্ধ হয় নাক ডাকা। তবে নাক ডাকা বন্ধ না হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। কারণ অসুস্থতার কারণেও এ ধরনের সমস্যা হতে পারে।

- মুশতাক আহমেদের স্বাভাবিক মৃত্যু নিয়ে জলঘোলা করার নেপথ্য কাহিনী
- মুশতাক আহমেদের স্বাভাবিক মৃত্যু নিয়ে তাসনিম-পিনাকী গংয়ের অপপ্রচার
- মুশতাক আহমেদের স্বাভাবিক মৃত্যু নিয়ে সোশ্যাল মিডিয়ায় অপপ্রচার
- মুশতাকের শরীরে আঘাতের চিহ্ন নেই;আমাদের কোন অভিযোগ নাই:ডা. নাফিছুর
- নতুন পরিচয়ে দেশ ॥ এলডিসি থেকে উন্নয়নশীলের মর্যাদা
- সঠিক পরিসংখ্যান প্রকাশে সরকার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ : প্রধানমন্ত্রী
- কৃষি আধুনিকীকরণ করতে ২১১ কোটি টাকার প্রকল্প
- করোনা মোকাবিলায় বাংলাদেশের প্রশংসায় জাতিসংঘ মহাসচিব
- ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন ফের পর্যালোচনা করা হবে ॥ আইনমন্ত্রী
- স্বপ্নের হাতছানি কক্সবাজার রেললাইন
- রোবটকে বাংলায় কথা বোঝানোর প্রযুক্তি তৈরি হচ্ছে : পলক
- খুঁজে খুঁজে প্রকল্পের গাড়ি উদ্ধার
- নতুন রূপে সাজছে চট্টগ্রাম চিড়িয়াখানা
- গাল্ফফুড প্রদর্শনীতে বাংলাদেশ, রপ্তানিতে অবদানের অপার সম্ভাবনা
- ১০০ খরচ করে এক কোটির মালিক গৃহবধূ
- গাড়ির গতি কমাতে বলবে অ্যামাজনের ক্যামেরা
- চার দেশের শিল্পীদের নিয়ে অনন্ত জলিলের সিনেমা
- আজকের বাংলাদেশ এক বদলে যাওয়া বাংলাদেশ: প্রধানমন্ত্রী
- উন্নয়নশীল দেশে উত্তরণের সুপারিশপত্র প্রধানমন্ত্রীর কাছে হস্তান্তর
- উন্নয়নশীল দেশে উত্তরণের কৃতিত্ব নতুন প্রজন্মের : প্রধানমন্ত্রী
- তাড়াশ চলনবিলের কৃষক এবার স্বপ্ন দেখছে রসুনে
- মুশতাকের শরীরে আঘাতের চিহ্ন নেই, আমাদের কোন অভিযোগ নাই: নাফিছুর
- শাহজাদপুর চরনবীপুরে ভলিবল খেলা অনুষ্ঠিত
- শাহজাদপুরের রবীন্দ্র কাচারিবাড়িতে বিটিভির অনুষ্ঠান
- সিরাজগঞ্জের গণহত্যা অনুসন্ধান কমিটির প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী পালিত
- সিরাজগঞ্জে অভিনব কায়দায় ফেন্সিডিল পাচারের সময় স্বামী-স্ত্রী আটক
- কাজিপুরে দুইশ পিচ ইয়াবাসহ দুই কারবারী আটক
- উৎসবমুখর পরিবেশে হবে ৫ম ধাপের পৌরসভা নির্বাচন: কাদের
- তুলসি পাতার উপকারিতা
- আগামী বছরের জুনে যানজট থেকে ‘মুক্তি’!
- সিরাজগঞ্জে ক্যাপসিকাম চাষে সাফল্য
- কিশমিশ খাওয়ার উপকারিতা
- সারাদেশে তাপমাত্রা বাড়তে পারে
- শীতে পাইলসের সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে এই সবজি
- করোনা ভ্যাকসিন গ্রহন করলেন এমপি প্রকৌশলী তানভীর শাকিল জয়
- তারেক রহমানের দুই বছরের কারাদণ্ড
- শেখ হাসিনার গাড়িবহরে হামলা, বিএনপি নেতা হাবিবের ১০ বছরের কারাদণ্ড
- সলঙ্গায় ৪৮৫ বোতল ফেন্সিডিল সহ ৩ জন গ্রেপ্তার
- নাক ডাকার সমস্যা দূর হবে লবণ পানিতে
- স্যার, আমাকে ক্ষমা করবেন: প্রধানমন্ত্রী
- মানসিক অবসাদ দূর করবে পান পাতা
- উন্নয়ন ও তরুণদের কর্মসংস্থান বাড়াতে কাজ করছে সরকার: প্রধানমন্ত্রী
- জিয়ার ‘মুক্তিযোদ্ধা খেতাব’ বাতিলে আইনি জটিলতা হবে না: আইনমন্ত্রী
- সিরাজগঞ্জে তৃতীয় লিঙ্গের ঠাঁই হলো ‘প্রিয় নীড়’ আশ্রয়ন প্রকল্পে
- দেশীয় নকশায় গাড়ি বানাচ্ছেন সাংবাদিক মোস্তফা
- সিরাজগঞ্জের ২ শতবর্ষী পেলেন প্রধানমন্ত্রীর উপহার খাদ্যসামগ্রী
- ধুন্দল এর উপকারিতা
- অষ্টম শ্রেণীর শিক্ষার্থীর বাল্যবিবাহ বন্ধ করলেন সদর এসিল্যান্ড
- রোহিঙ্গা সংকট সমাধানে জাতিসংঘ মহাসচিবের প্রতি আহ্বান
- কৃষি সম্পর্কিত সরকারি কর্মসূচিতে এমপিদের সম্পৃক্ত করার সুপারিশ
