দুপুরের ভাত ঘুম, বাড়াচ্ছে নারীদের মৃত্যুর ঝুঁকি
আলোকিত সিরাজগঞ্জ
প্রকাশিত: ২৫ সেপ্টেম্বর ২০২০

দুপুরে খাবারের পর একটু ঝিমুনি আসে সবারই। সুযোগ পেলে ঘুমিয়ে নেন খানিক্ষণ। তবে জানেন কি? আপনার এই ভাত ঘুম বাড়াচ্ছে মৃত্যুর ঝুঁকি। বিশেষ করে নারীরা রয়েছেন সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে।
চীনের বিজ্ঞানীদের নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে এক ঘণ্টা বা তার বেশি ঘুমালে মৃত্যুঝুঁকি এক তৃতীয়াংশ বেড়ে যায়। তবে দিনের ঘুম নারীদের জন্যে মারাত্মক ক্ষতি করে। নারীরা যদি দিনে এক ঘণ্টা কিংবা তার বেশি করে ঘুমান। তাহলে তাদের মৃত্যুঝুঁকি বেড়ে যায় ২২ শতাংশ।
এই গবেষণাটি করেন চীনের গুয়াংজু মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা। তারা বলছেন, রাতে যারা বেশি ঘুমাতে পারেন না সন্ধ্যার দিকে হালকা ঘুম তাদের জন্য ভালো। তবে এই সময়সীমা অল্প হওয়া উচিত।
এর আগে কয়েকটি গবেষণায় বলা হয়, দিনের ঘুমে শরীরের কোনো অঙ্গের অস্বাভাবিক স্ফীতি হতে পারে, যা হার্টের জন্য ক্ষতিকর। গবেষকেরা ২০টি গবেষণায় অংশ নেয়া তিন লাখ মানুষের বিভিন্ন ডেটা বিশ্লেষণ করেছেন। এতে দেখা গেছে যাদের দুপুরে ঘুমের অভ্যাস রয়েছে। তাদের মধ্যে মৃত্যু ঝুঁকি অনেক বেশি।
গবেষণা নিবন্ধের লেখক ডা. ঝে প্যান বলছেন, দিনের ঘুম গোটা পৃথিবীর মানুষের জন্যই একটা সমস্যা। আমাদের গবেষণা বলছে দুপুরে যদি ঘুমাতে চান, তাহলে এক ঘণ্টার কম ঘুমাতে হবে।
সাধারণত ৩ টার আগেই দুপুরের খাওয়া শেষ হয়ে যায়। যদি ঘুমাতেই চান ৩ টার পর আধা ঘন্টা ঘুমাতে পারেন। তবে এক ঘণ্টার বেশি কখনোই ঘুমানো যাবে না।

- ২০২৩ সালের মধ্যে বঙ্গবন্ধু স্যাটেলাইট-২ উৎক্ষেপণ
- বছরের দ্বিতীয় প্রান্তিকে রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসনের আশা বাংলাদেশের
- ডানা মেলছে গরিবের স্বপ্ন
- শেখ হাসিনা মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় বিল সংসদে
- কৃষিতে আশার আলো
- রাজধানীর বাইরে হবে চার আন্তঃজেলা বাস টার্মিনাল
- রাজশাহীর আট জেলায় চালু হচ্ছে ই-ট্রাফিকিং ব্যবস্থা
- গণহত্যার স্বীকৃতি আদায়ে প্রস্তাব যাবে জাতিসংঘে
- দুর্নীতি ও দুঃশাসনপূর্ণ জিয়ার অবৈধ শাসন!
- তারেক-মামুনের সীমাহীন দুর্নীতিতে ক্ষতিগ্রস্ত হয় দেশ!
- বিএনপির দুর্নীতিতে বিদ্যুৎ-দ্রব্যমূল্যে বিপর্যস্ত ছিলো জনজীবন!
- বেলকুচিতে যুবলীগের উদ্যোগে শীতবস্ত্র বিতরন
- কাজিপুরে দুইশতাধিক অবৈধ স্থাপনা উচ্ছেদ
- চৌহালীতে আশ্রয়ন প্রকল্পের ১০টি ঘর উদ্বোধনের অপেক্ষায়
- কাজিপুর খাসরাজবাড়ী ইউনিয়ন পরিষদের শুকনো খাবার বিতরণ
- ভুট্টা চাষে ঝুঁকছে কাজিপুর উপজেলার কৃষক
- রায়গঞ্জে ইয়াবা সহ যুবক গ্রেফতার
- বাংলাদেশের পতাকা নিয়ে মহাকাশে যাবে বঙ্গবন্ধু স্যাটেলাইট-২
- ট্রাম্পের বিদায়ের দিনে বাগদান সারলেন কন্যা টিফানি
- ঠাণ্ডা কাশি সারাবে কুমড়া ফুল
- কী ঘটে নক্ষত্রের মৃত্যুদশায়, ছবিতে জানালো নাসা
- সুন্দর জীবন ও সঠিক কাজ চেয়ে আল্লাহর কাছে দোয়া
- কাঁচা মরিচেই সারবে খুসখুসে কাশি, যেভাবে খাবেন
- মহামারিতে থেমে নেই অর্থনৈতিক উন্নয়নের গতি
- বাংলাদেশ-ওয়েস্ট ইন্ডিজ : পরিসংখ্যানে কে এগিয়ে, কে পিছিয়ে?
- প্রবাসী বয়ফ্রেন্ডের বাসায় থাকছেন পপি, বিয়ের গুঞ্জন
- সংস্কৃতিচর্চা বৃদ্ধি নতুন প্রজন্মকে জঙ্গিবাদ থেকে দূরে রাখবে
- ভ্যাকসিনের মান ও কার্যকারিতা নিশ্চিতে প্রটোকল
- রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসনে ত্রিপক্ষীয় বৈঠক নিয়ে চীনের সন্তোষ
- শাহজাদপুরে ২৩ জানুয়ারী উদ্বোধন,প্রধানমন্ত্রীর উপহার ‘স্বপ্ন নীড়’
- আহমদ শফীকে পরিকল্পিত হত্যা করেন হেফাজত নেতা বাবুনগরী-মামুনুল হক
- জামায়াত-শিবির আর জঙ্গিতে পূর্ণ হেফাজতের কমিটি
- কমানো হলো চালের আমদানি শুল্ক
- `একটি সিদ্ধান্তই বাংলাদেশের ভাবমূর্তি পরিবর্তন করে দিয়েছে`
- সেরা ১০ তরুণ বিজ্ঞানীর তালিকায় বাংলাদেশি অনন্যা
- ইসলামিক বিধান মেনে মিটিয়ে নিন ঝগড়া
- যেসব ভুল কাজ মানুষকে ধ্বংস করে দেয়
- পদ্মা সেতুর কাজে ইচ্ছাকৃত দেরি করলে ঠিকাদারের জরিমানা
- উল্লাপাড়ায় মুজিববর্ষে ঘর পাবে আরও ৪২ টি অসহায় দুস্থ পরিবার
- প্রভুর সান্নিধ্যের শ্রেষ্ঠ ইবাদত সালাত
- জঙ্গি দমনে প্রধানমন্ত্রী বিশ্বে ইতিহাস সৃষ্টি করেছেন: কামাল
- বাংলাদেশে পড়তে আসতে পারে মালদ্বীপের শিক্ষার্থীরা: রাষ্ট্রপতি
- পরকালে মানুষ যে ৯টি আক্ষেপ করবে
- সাড়ে ৩ মাস পর ভারত থেকে পেঁয়াজ আমদানি শুরু
- রায়গঞ্জে ইয়াবাসহ এক মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- যে ৪ আমল থেকে কখনো বিরত থাকা যাবে না
- বাবলা গাছের উপকারিতা
- রায়গঞ্জে দু:স্থ প্রতিবন্ধিদের মাঝে কম্বল বিতরণ
- মেগা প্রকল্প:
কর্ণফুলী টানেলের অগ্রগতি ৬১ শতাংশ - যে ৭ কাজ মানুষকে ধ্বংস করে
