এই উপায়ে বয়স বাড়বে শুধু ক্যালেন্ডারেই, চেহারায় নয়
আলোকিত সিরাজগঞ্জ
প্রকাশিত: ৮ সেপ্টেম্বর ২০২০

দিন যত যাচ্ছে ততোই চেহারায় বয়স বাড়ার ছাপ পড়ছে। যা দেহের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের মনকেও বুড়িয়ে দেয়। আবার অনেক সময় আয়নায় তাকালে মনে হয় সময়ের আগেই বয়সটা একটু বেশিই দেখাচ্ছে।
এই সমস্যায় মন খারাপ করবেন না। বরং ক্যালেন্ডারে বয়স বাড়তে দিন কিন্তু চেহারায় ধরে রাখুন তারুণ্য। হ্যাঁ, এমন কিছু জাদুকরী উপায় রয়েছে যা আপনার চেহারায় বয়সের ছাপ পড়তে দেবে না। চলুন জেনে নেয়া যাক সেই সহজ ও কার্যকরী উপায়গুলো-
> পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে, সঙ্গে নিয়মিত ঘুম।
> সারাক্ষণ মুখে বিরক্তি নিয়ে থাকলে এমনি ১০ বছর বয়স বেশি মনে হয়। আর হাসলে বয়স কমে। এর পেছনে একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যাও রয়েছে। আর তা হলো হাসিমুখে থাকলে পেশির ব্যায়াম হয় ও রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়।
> কপাল ও ত্বকের ভাঁজ দূর করতে চোখ বড় করে তাকানোর চেষ্টা করুন। এতে ত্বকের পেশি টানটান এবং মোলায়েম হবে।
> নিয়মিত ব্যায়াম করলে তারুণ্য ও যৌবনকে ধরে রাখা সম্ভব। একবারে ৩০ থেকে ৪০ মিনিট সময় আপনার হাতে নেই? তাহলে দিনে ৪ থেকে ৫ বারে ভাগ করে হলেও ব্যায়াম করলেই তারুণ্য থাকবে দীর্ঘ দিন।
> ফাইবার, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ প্রচুর ফল খেতে হবে। ফল শরীরে পুষ্টি যোগায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়লে স্বাভাবিকভাবেই শরীরে বয়সের ছাপ পড়বে না।
> সপ্তাহে দু’দিন এক টেবিল চামচ ঘি ও দুই টেবিল চামচ বাদামি চিনি মিশিয়ে স্ক্র্যাব তৈরি করে গোসলের আগে ত্বকে মাখুন। আর রাতে ঘুমানোর আগে ত্বক পরিষ্কার করে ময়েশ্চারাইজার ক্রিম ব্যবহার করুন।
> এছাড়া হাঁটাহাঁটি ও কায়িক পরিশ্রম দেহের সুঠাম ভাব ধরে রাখতে সাহায্য করে। এর ফলে শরীরে বার্ধক্যের ছাপ সহজে পড়তে পারে না।

- শাহজাদপুর দেশি বরই এখনো অনেক চাহিদা
- রায়গঞ্জে ৬১টি অসহায় ও দু:স্থ পরিবার পেল শুকনা খাবার
- শাহজাদপুর পৌরসভার নব নির্বাচিত মেয়র তরু লোদীর দায়িত্ব গ্রহন
- সিরাজগঞ্জে ডিবির অভিযানে ইয়াবাসহ ১ জন মাদক কারবারি আটক
- সিরাজগঞ্জে র্যাবের অভিযানে ২ ছিনতাইকারী আটক
- ট্র্যাভেল এজেন্সির শাখা খোলা যাবে, সংসদে বিল পাস
- এসে গেছে করোনার টিকা, অনলাইনে নিবন্ধন করবেন কীভাবে
- যুক্তরাষ্ট্রের ক্রিকেট ক্যাম্পে সৌম্য-মুমিনুলদের সাবেক সতীর্থ
- বিয়ের প্রস্তাব দিয়েছে ৪৪ হাজার তরুণী, আজও তিনি ব্যাচেলর
- সৌন্দর্য্য বর্ধনে এবং স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বেলি ফুলের উপকারিতা
- শান্তির বার্তা প্রচারে সালামের গুরুত্ব
- হৃদয় কাঁপানো পোশাকে দুবাই তোলপাড় করেছেন নোরা ফাতেহি
- চৌহালীতে আলহাজ আ: মজিদ মন্ডলের আত্মার মাগফিরাত কামনায় দোয়া
- উল্লাপাড়ায় আবাসন প্রকল্পে ঠাঁই হলো ৩০ জন তৃতীয় লিঙ্গের মানুষের
- বিমানের খাদ্য নিরাপত্তা বিষয়ক প্রশিক্ষণ অনুষ্ঠিত
- শিক্ষা ব্যবস্থাকে ঢেলে সাজাতে কাজ করছে সরকার: শিক্ষামন্ত্রী
- বাড়ি পেয়ে প্রধানমন্ত্রীর দীর্ঘায়ু কামনা গৃহহীনদের
- ঢাকা-সিলেট চার লেন কাজ শুরু জুলাইয়ে
- ধীরাশ্রমে হচ্ছে দেশের বৃহত্তম কনটেইনার ডিপো
- শ্রমবাজারে নতুন সম্ভাবনা!
- হাসপাতালে ১০ পরীক্ষার ফি নির্ধারণ
- ১৮ ফসলের ১১২ জাত আবিষ্কার করেছে বিনা
- আন্তর্জাতিক মানের করা হচ্ছে মাদরাসা শিক্ষাকে
- ২৭ জানুয়ারি করোনার প্রথম টিকা পাবেন কুর্মিটোলার নার্স
- ১৬ই ডিসেম্বরের মধ্যে রাজাকারের তালিকা প্রকাশ: মুক্তিযোদ্ধামন্ত্রী
- ৮৫ হাজার কোটি টাকার প্লাস্টিক পণ্য রফতানির টার্গেট
- তাড়াশে শ্রমিকলীগের উদ্যোগে কম্বল বিতরণ
- বেলকুচিতে এক রাতে দুটি বাল্য বিয়ে বন্ধ করলেন ইউএনও
- সিরাজগঞ্জে ঢাকা ম্যারাথনের রেজিষ্টেশন বিষয়ে সংবাদ সম্মেলন
- উল্লাপাড়ায় সরকারি জলাশয় পূনঃখনন কাজের উদ্ধোধন
- কমানো হলো চালের আমদানি শুল্ক
- `একটি সিদ্ধান্তই বাংলাদেশের ভাবমূর্তি পরিবর্তন করে দিয়েছে`
- যেসব ভুল কাজ মানুষকে ধ্বংস করে দেয়
- পদ্মা সেতুর কাজে ইচ্ছাকৃত দেরি করলে ঠিকাদারের জরিমানা
- প্রভুর সান্নিধ্যের শ্রেষ্ঠ ইবাদত সালাত
- উল্লাপাড়ায় মুজিববর্ষে ঘর পাবে আরও ৪২ টি অসহায় দুস্থ পরিবার
- পরকালে মানুষ যে ৯টি আক্ষেপ করবে
- বাংলাদেশে পড়তে আসতে পারে মালদ্বীপের শিক্ষার্থীরা: রাষ্ট্রপতি
- সাড়ে ৩ মাস পর ভারত থেকে পেঁয়াজ আমদানি শুরু
- যে ৪ আমল থেকে কখনো বিরত থাকা যাবে না
- চৌহালীতে আশ্রয়ন প্রকল্পের ১০টি ঘর উদ্বোধনের অপেক্ষায়
- বাবলা গাছের উপকারিতা
- রায়গঞ্জে দু:স্থ প্রতিবন্ধিদের মাঝে কম্বল বিতরণ
- মেগা প্রকল্প:
কর্ণফুলী টানেলের অগ্রগতি ৬১ শতাংশ - মেসির পর পেলেকে পেছনে ফেললেন রোনালদোও
- এই ঘর আমাগো কাছে স্বপ্নের মতো
- মুখের কালো দাগ দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে
- জুমার দিনে এই দোয়া পাঠে ৮০ বছরের গুনাহ মাফ
- উল্লাপাড়ায় চার ছিনতাইকারী আটক
- যে ৭ কাজ মানুষকে ধ্বংস করে
